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"मैं हाल ही में बहुत उदास रहा हूँ। मैंने सभी दुखों से छुटकारा पाने के लिए खुद को चोट पहुँचाने या यहाँ तक कि खुद को मारने पर विचार किया है। मेरी माँ चिकित्सकीय रूप से उदास हैं, और मुझे लगता है कि मैं भी हो सकता हूँ। मैं अपने माता-पिता को यह कहकर परेशान नहीं करना चाहता कि मुझे मदद की ज़रूरत है। मैं अपने दोस्तों को भी नहीं बताना चाहता, लेकिन मैं इस तरह बोतलबंद नहीं रह सकता। मुझे क्या करना चाहिए?"
एमिली, १३, व्यानकोट, पा
तुम सही हो, एमिली; आपको किसी के साथ बात करने और तुरंत सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन हॉटलाइन को 800-SUICIDE पर कॉल करें। उनके प्रशिक्षित पेशेवरों में से एक आपसे किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकता है, जिस पर आप चर्चा करना चाहते हैं, चाहे वह परिवार, दोस्त या लड़के की समस्या हो। अपने दर्द को थामे रहने से आप और अधिक अकेला महसूस करेंगे; जो बात आपको परेशान कर रही है, उसके बारे में खुलकर बात करने से कुछ दबाव कम हो जाएगा। हॉटलाइन के कर्मचारी आपको यह पता लगाने में भी मदद करेंगे कि इन भावनाओं को अपने माता-पिता या स्कूल मार्गदर्शन परामर्शदाता के साथ कैसे लाया जाए। यदि आप हॉटलाइन पर कॉल करने में सहज नहीं हैं, तो कृपया अपने माता-पिता से तुरंत बात करने का प्रयास करें। बेशक आपके माता-पिता आपके बारे में चिंतित होंगे, लेकिन वे और अधिक परेशान होंगे यदि आप अपने दम पर इसे जारी रखते हैं और वे आपको खो देते हैं। यदि आपकी माँ अपने अवसाद के लिए एक परामर्शदाता या डॉक्टर को देखती है, तो पूछें कि क्या आप मूल्यांकन के लिए उसी पेशेवर को देख सकते हैं। परिवारों में अवसाद चल सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्द से जल्द मूल्यांकन करवाएं। आप अपने स्कूल गाइडेंस काउंसलर से बात करने का भी प्रयास कर सकते हैं, जो आपको किसी थेरेपिस्ट से जोड़ने में मदद कर सकता है। यह बहुत अच्छा है कि आप अभी आगे आ रहे हैं और मदद मांग रहे हैं। अवसाद का इलाज है, इसलिए आपको पीड़ित होने की जरूरत नहीं है।
