2Sep
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मुझे प्रेरित होने में मुश्किल हो रही है। मुझे पता है कि मेरा वजन अधिक है, लेकिन मेरे लिए नियमित रूप से व्यायाम करना कठिन है। ऐसा नहीं है कि मुझे व्यायाम पसंद नहीं है - यह सिर्फ इतना है कि मैं अन्य चीजों को करने से विचलित हो जाता हूं। कोई सुझाव?
जेसिका, 15, विलियम्स लेक, बीसी, कनाडा
अपने दोस्तों के साथ एक व्यायाम क्लब शुरू करें। मुझे पता है कि यह नासमझ लगता है, लेकिन पिछली गर्मियों में मेरे लिए यह बहुत काम आया जब मैंने फैसला किया कि मैं बीमार हूं और अधिक वजन से थक गया हूं। सप्ताह में तीन दिन, मैं कुछ ऐसे लोगों से मिलता हूं जिन्हें मैं वास्तव में पसंद करता हूं, और हम कसरत करते हैं और पूरे समय हंसते और हंसते हैं। अब नौ महीने बाद है। न केवल मैंने बहुत अधिक वजन कम किया है, बल्कि मैं और अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं और वास्तव में उन सत्रों के लिए तत्पर हूं।
इसलिए कम से कम एक ऐसे दोस्त के साथ वर्कआउट अपॉइंटमेंट लें, जिसका लक्ष्य समान हो। स्कूल से पहले मिलें (हाँ, आप यह कर सकते हैं - तब आपके विचलित होने की संभावना कम होगी!) और एक साथ एक व्यायाम टेप करें। अपने जीवन (और आपके शरीर) को बदलना एक छोटे से कदम से नहीं होता है। लेकिन काफी छोटे कदमों के बाद आपको बदलाव नजर आने लगेगा। और तुम भी वही गर्व का अनुभव करोगे जो मैं करता हूँ!