रात में स्नान करें या सुबह?

रात को या सुबह स्नान करना, यही प्रश्न है। यदि आप सुबह के व्यक्ति हैं, तो आप केवल सुबह ही उठेंगे। और अगर आप एक रात के उल्लू हैं, तो आप दृढ़ता से मानते हैं कि पीएम शावर वहीं है जहां यह है। लेकिन क्या कोई ~विज्ञान~ है जो इस बात का समर्थन कर सकता है कि कोई व्यक्ति वास्तव में आदर्श है या नहीं?

जब आप स्कूल के लिए ताजा और प्यारा दिखने के लिए सुबह स्नान कर सकते हैं, तो आप पुनर्विचार करना चाहेंगे।

न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. समीर जाबेर के अनुसार, रात में अपने शरीर और चेहरे को धोना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है - खासकर वसंत और गर्मियों के महीनों के दौरान।

"यदि आप पूरे दिन बाहर रहते हैं और पसीने से तर या काम कर रहे हैं तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले निश्चित रूप से स्नान करना चाहिए," उन्होंने कहा मेल ऑनलाइन.

"वसंत में, यदि आप बाहर हैं, तो आप पराग जैसे एलर्जी से ढके हो सकते हैं, इसलिए आप सोने से पहले अपनी त्वचा से इसे हटाना चाहेंगे," उन्होंने कहा।

रात में नहाने का एक और कारण यह है कि आप अपने स्किनकेयर उत्पादों का अधिक से अधिक लाभ उठाएं। के अनुसार

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजी, "मलहम, क्रीम और लोशन आपकी त्वचा में मौजूदा नमी को फंसाकर काम करते हैं। इस आवश्यक नमी को रोकने के लिए, आपको अपना चेहरा धोने के कुछ ही मिनटों के भीतर एक मॉइस्चराइज़र लगाने की आवश्यकता है।"

शाम को नहाने के बाद, सोते समय आपकी त्वचा को आपके मॉइस्चराइजर में सोखने का मौका मिलता है (ऐसा नहीं होता है) अपने मेकअप एप्लिकेशन के दौरान मिटा दिए जाने या जिम के दौरान खेल खेलने से पसीना बहाने के साथ प्रतिस्पर्धा करनी होगी कक्षा)।

एक शक्तिशाली मॉइस्चराइज़र का विकल्प चुनें, जो सिर्फ रात के समय स्किनकेयर रूटीन के लिए बनाया गया हो, जैसे क्लार्क के बॉटनिकल रेटिनॉल रेस्क्यू ओवरनाइट क्रीम. रेटिनॉल और कोलाइडल ओटमील एक उज्जवल, और भी अधिक त्वचा टोन प्रदान करते हैं, और चमेली त्वचा को शांत और एक्सफोलिएट करने में मदद करती है। रेजिना जॉर्ज में बड़े रोमछिद्र हो गए हैं मतलबी लडकियां? खैर, इस मॉइस्चराइजर के पास इसके लिए भी कुछ है। लाल तिपतिया घास का फूल बड़े छिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोध से यह भी पता चला है कि रात में नहाना आपको सोने में मदद कर सकता है, जो कुल समझ में आता है। सोने से पहले एक अच्छा गर्म स्नान बहुत आराम देता है। लेकिन अगर आपको आमतौर पर सोने में परेशानी होती है तो सोने से कम से कम 90 मिनट पहले स्नान करना सुनिश्चित करें। "सोने का समय आते ही शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा हो जाता है, सर्कैडियन लय के साथ तालमेल बिठाता है," डॉ. जेनेट के. कैनेडी, न्यूयॉर्क में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और नींद विशेषज्ञ ने बताया दी न्यू यौर्क टाइम्स. "कृत्रिम रूप से स्नान करने से तापमान फिर से बढ़ जाता है और तेजी से ठंडा होने की अनुमति मिलती है, जिससे नींद जल्दी आती है।"

आपके शरीर को ठंडा करने के साथ-साथ शाम की बौछार भी आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकती है। "एक शॉवर से आपको विचलित होने के बजाय सोने से पहले सोचने और शांत होने के लिए कुछ समय देने का भी लाभ हो सकता है" टीवी के सामने खुद को, "माइकल ग्रैंडनर, यूनिवर्सिटी ऑफ़ स्लीप एंड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक एरिज़ोना, बताता है समय.

कहा जा रहा है, यदि आप एक कट्टर सुबह के व्यक्ति हैं, तो यह आपकी दिनचर्या से चिपके रहने के लायक हो सकता है। डॉ. कैनेडी ने कहा, जिन लोगों को जागने में मुश्किल होती है, उनके लिए सुबह की बौछार एक गंभीर बदलाव ला सकती है। एएम शॉवर सतर्कता को बढ़ा सकता है, जो तब आसान होता है जब आप कई बार स्नूज़ मारने के लिए जाने जाते हैं।

सुबह की बौछारें भी एएम बेड हेड को खाड़ी में रखती हैं, और आप इसके लिए *विज्ञान* को धन्यवाद दे सकते हैं।

पेन्सिलवेनिया यूनिवर्सिटी में डर्मेटोलॉजी के प्रोफेसर डॉ. जॉर्ज कॉट्सरेलिस का कहना है कि गीले बालों के साथ बिस्तर पर जाना आपके फॉलिकल्स के लिए इतना अच्छा नहीं है। वह बताता है समय कि अपने सिर को तकिये पर घंटों तक रखकर सूखने पर यह आपके बालों में नमी को फंसा सकता है। "आपके पास प्रत्येक कूप के लिए अलग-अलग परतें हैं, और आंतरिक प्रांतस्था पानी से सूज सकती है अगर ठीक से सूख न जाए," वे बताते हैं। यह अंततः कूप को तोड़ सकता है, जिससे आपके बाल स्वस्थ से कम दिखाई देंगे।