हर दिन अपने शरीर के साथ शांति बनाने के टिप्स

हाय जेस,

मुझे पसंद है कि आप क्या करते हैं और आप लड़कियों को कितना बेहतर महसूस कराते हैं। जब भी मुझे मेरा नया मिलता है
सत्रह मेल में मैं हमेशा वही करता हूं जो आप लड़कियों से कहते हैं। आप बहुत प्रेरणादायक हैं! लेकिन हाल ही में, मैं उदास, उदास, मोटा और बिल्कुल भयानक महसूस कर रहा हूं। मुझे वास्तव में कुछ सलाह चाहिए।

—मिरांडा

हाय मिरांडा,

मेरा कॉलम पढ़ने के लिए धन्यवाद! इसके माध्यम से मैं लड़कियों को शारीरिक शांति के लिए प्रेरित करना चाहता हूं। यह एक स्वस्थ जीवन शैली रखने का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है। मुझे पता है कि हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जहाँ हम चाहते हैं कि हम अपना रूप बदल सकें, या उदास महसूस कर सकें, या बस अच्छे दिन नहीं चल रहे हों। कितनी ही गहराई में, हम सभी के पास एक ऐसी जगह होनी चाहिए जहाँ हम जान सकें कि हम वास्तव में कितने सुंदर हैं! एक चक्र को तोड़ना मुश्किल हो सकता है जब हमारे पास कई दिन होते हैं जहां हम खुद को बताते हैं कि हम नहीं हैं, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह प्रयास के लायक है।

यहां हर रोज शरीर को शांति देने के कुछ उपाय दिए गए हैं: आईने के सामने खड़े होकर शुरू करें और वास्तव में देखें कि आप कौन हैं। अपने शरीर के हर इंच को देखें, और उन हिस्सों को खोजें जिनसे आप सबसे अधिक प्रसन्न हैं। यह आपकी आंखें, आपके खूबसूरत बाल, आपकी मुस्कान, आपकी टखने, कुछ भी हो सकता है जो आपको पसंद है! फिर, हर दिन, अपने आप को याद दिलाएं कि आप सुंदर हैं। अपनी आंतरिक सुंदरता पर ध्यान केंद्रित करना (आप दूसरों की देखभाल कैसे करते हैं, आप अपने दोस्तों और परिवार की भावनाओं की रक्षा करने के लिए कैसे काम करते हैं, आदि) वास्तव में विशेष और अद्वितीय महसूस करने का एक शानदार तरीका है। याद रखें, असली सुंदरता भीतर से आती है, और आत्मविश्वास इसे बाहर लाने का एक बहुत अच्छा तरीका है। यह जल्दी नहीं हो सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से जल्द ही एक बदलाव देखना शुरू कर देंगे!

आशीर्वाद का,

जेस