चीजें जो आपको तोड़ देती हैं

जबकि ऐसे कई कारक हैं जो मुँहासे पैदा कर सकते हैं, जिनमें से कुछ को आप नियंत्रित नहीं कर सकते (जैसे आनुवंशिकी), कुछ चीजें हैं जो आप हर दिन करते हैं जो आपको मुंहासे दे सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. एलेन मर्मुर उन डरपोक चीजों का खुलासा करते हैं जिनके कारण आप बाहर निकल सकते हैं—उनके बारे में क्या करें।

1. आपका सेल फोन। आप अपने सेल फोन को कितनी बार साफ करते हैं? यदि आप अपने गालों पर या अपने फोन रखने वाले क्षेत्र के आस-पास कहीं भी पिंपल्स देख रहे हैं, तो वे आपके क्रश के साथ घंटों तक चलने वाले काफिले से हो सकते हैं। आपका फ़ोन बहुत सारी गंदगी और बैक्टीरिया (आपके हाथों, आपके बैग, किचन काउंटर से) उठाता है, जो तब आपके चेहरे पर तब स्थानांतरित हो सकता है जब आप फ़ोन पर चैट कर रहे होते हैं। गंदगी और कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए अपनी स्क्रीन को अक्सर एंटी-बैक्टीरियल वाइप से पोंछें।

2. आपका तकियाकलाम। अपने तकिए को पर्याप्त रूप से न बदलने से भी आपकी त्वचा फट सकती है। यहां तक ​​कि अगर आप हर रात अपना चेहरा धोते हैं, तो भी आपके तकिए पर आपके बालों, हाथों से गंदगी और पसीना निकलता है, और आपके तकिये के अंदर जमा हो जाते हैं रात में आपके चेहरे पर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद, जो आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं, इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि आप उन्हें समय-समय पर बदलते रहें। दिन।

3. आपके हाथ। आप जानते हैं कि पढ़ते समय आप अपना चेहरा अपने हाथ पर कैसे रखते हैं? यह आपके गाल या जबड़े पर उन दोषों का कारण हो सकता है। आप लगातार उन चीजों को छू रहे हैं जिनमें कीटाणु होते हैं—आपके फोन से लेकर आपके लॉकर तक—इसलिए अपने हाथ लगाएं आपके चेहरे पर लंबे समय तक रहने से आपके द्वारा स्पर्श की जाने वाली किसी भी चीज़ से गंदगी और बैक्टीरिया आपके अंदर आ सकते हैं छिद्र।

4. बाल के लिए उत्पाद। आपके बैंग्स पर वह अतिरिक्त हेयरस्प्रे आपके माथे और आपके हेयरलाइन पर उन कष्टप्रद पिंपल्स का कारण हो सकता है। बालों के उत्पादों को लगाने के बाद, अपने चेहरे पर क्लींजिंग वाइप स्वाइप करें (जैसे Cetaphil कोमल त्वचा सफाई कपड़े, $6.99), और बालों के उत्पादों को अपने हेयरलाइन से दूर रखने का प्रयास करें। आपके चेहरे के अलावा, बालों के उत्पाद भी बेकने का कारण बन सकते हैं। माइल्ड बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें (जैसे डव डीप मॉइस्चर नरिशिंग बॉडी वाश, $5.99) शरीर के मुंहासों को रोकने में मदद करने के लिए बालों को धोने और धोने के बाद।

5. नींद की कमी। देर रात तक अध्ययन करना या अपने पसंदीदा नेटफ्लिक्स शो को 3 बजे तक देखना आपके या आपकी त्वचा के लिए स्वस्थ नहीं है। पर्याप्त नींद न लेने से आपके हार्मोन खराब हो सकते हैं और आपके शरीर के तनाव के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपको ब्रेकआउट हो सकता है। अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने और महसूस करने के लिए कम से कम आठ घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।

6. अपने पिंपल्स को फोड़ रहे हैं। ज़रूर, उस ज़ीट को निचोड़ने से ऐसा लग सकता है कि यह मदद कर रहा है, लेकिन यह केवल अस्थायी है। जितना अधिक आप एक दाना पॉप करते हैं, उतना ही अधिक समय तक टिकेगा। यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो आप केवल अपने चेहरे पर अधिक रोगाणु और बैक्टीरिया जोड़ रहे हैं, जो उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है और अधिक मुंहासे पैदा कर सकता है। एक दाना को लगातार उठाते रहने से यह और भी ज्यादा परेशान कर सकता है, जिससे लालिमा और निशान पड़ सकते हैं। इसके बजाय, सैलिसिलिक एसिड के साथ स्पॉट उपचार का प्रयास करें (जैसे क्लीन एंड क्लियर एडवांटेज एक्ने स्पॉट ट्रीटमेंट, $7.49).