जेस वेनर टॉक बॉडी इमेज

हाय जेस,

मैं अपने शरीर के बारे में इतना अच्छा महसूस नहीं करता था, लेकिन हाल ही में मैंने व्यायाम जोड़ा है और
पौष्टिक भोजन मेरे जीवन की आदतें। मैं अपनी कैलोरी गिनता हूं और सकारात्मक सोचता हूं, और मुझे लगता है कि मैं शारीरिक और भावनात्मक रूप से मुझमें अंतर देख सकता हूं। मुझे पता है कि मैं एक औसत से ऊपर की सुंदर लड़की हूं, और मेरा जीवन बहुत अच्छा है, लेकिन कभी-कभी मैं अपने शरीर की तुलना अन्य लड़कियों के शरीर से करने में मदद नहीं कर सकता, जिससे मुझे अपने बारे में बुरा लगने लगता है। मुझे पता है कि सभी लड़कियों के शरीर अलग-अलग होते हैं, लेकिन बहुत सी अन्य लड़कियां मुझसे अधिक पतली लगती हैं, या उनके स्तन बेहतर होते हैं, या जो भी हो। मैं भी अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए अन्य लड़कियों को अपने सिर में डालने की गलती करता हूं, लेकिन फिर यह मुझे बाद में बुरा लगता है। मैं अपनी तुलना दूसरी लड़कियों से करने और अपने आत्मविश्वास को बर्बाद करने से कैसे रोक सकता हूँ?

भवदीय,

एचएच

हाय एचएच,

मैं आपको उन कदमों के लिए बधाई देना चाहता हूं जो आपने अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में एक स्वस्थ संतुलन लाने के लिए उठाए हैं। आपके पास पहले से ही एक स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं, आपको बस अपने उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आपको, आप बनाते हैं। आप अपने व्यक्तित्व के बारे में क्या प्यार करते हैं? यदि आप उन विशेषताओं को अपनी उपस्थिति से अधिक महत्वपूर्ण बना सकते हैं, तो आप धीरे-धीरे दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देंगे क्योंकि आप उसकी सराहना करते हैं जो आपको इतना विशिष्ट बनाता है। हमारे शरीर की देखभाल करना और स्वस्थ शारीरिक जीवन जीना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। एक बार जब आप न केवल अपने शरीर को बल्कि स्वयं को भी संपूर्ण रूप से प्यार और सम्मान करना सीख जाते हैं, तो आपका आत्मविश्वास के माध्यम से चमक जाएगा। आत्मविश्वासी होने का मतलब है कि आप कौन हैं इस पर गर्व होना और अपनी ताकत और कमजोरियों से सकारात्मक तरीके से निपटने का तरीका जानना। बाहर से, अन्य लड़कियों को लग सकता है कि यह सब कुछ है और वे परिपूर्ण हैं लेकिन हर कोई आंतरिक और बाहरी मुद्दों से निपटता है। अपने दोस्तों से बात करें, इस लड़ाई को समर्थन से लड़ना आसान है, उनके साथ कहानियां साझा करें, अजीब परिस्थितियों में हास्य खोजें, और इस बारे में चिंता न करने का प्रयास करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आप जो हैं उसके प्रति सच्चे रहें और अपने और उन गुणों के बारे में आश्वस्त रहें जो आपको अद्वितीय बनाते हैं।

आशीर्वाद का,

जेस