1Sep
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परीक्षा नजदीक आने के साथ, यह मेरे लिए साल का सबसे आरामदेह समय नहीं है। पढ़ाई और पेपर लिखने में बिताई गई देर रातें किसी को भी पागल करने के लिए काफी हैं! लेकिन कुछ तनावमुक्त तकनीकों के साथ, मैंने अपना दिमाग खोए बिना अपना काम पूरा करने का एक तरीका निकाला है:
मॉल मारो. यहां तक कि अगर आप कुछ भी नहीं खरीदते हैं, तो खरीदारी आपके दिमाग को दोपहर के लिए कैलकुलस से निकालने का एक आरामदेह तरीका है। जब आप घर पहुंचेंगे, तो आप तरोताजा महसूस करेंगे और किताबों को हिट करने के लिए तैयार होंगे।
हंसना. अपनी पसंदीदा कॉमेडी या एक फील-गुड फिल्म में पॉप करें और एक या दो घंटे के लिए खुद को भागने दें। अगर आपके पास फिल्म देखने का समय नहीं है, तो एक ऐसे शो का एपिसोड देखें जो आपको हंसाने में कभी असफल न हो।
एक झपकी ले लें. जब आपकी पलकें झुक रही हों और आप मुश्किल से अपना सिर ऊपर उठा भी पा रहे हों, तो आप शायद वैसे भी कुछ भी अवशोषित नहीं कर पाएंगे जो आप पढ़ रहे हैं। 30 मिनट की झपकी लें और फिर काम पर लौट आएं। हालाँकि, बहुत देर तक झपकी न लें, क्योंकि तब आप तरोताजा होने के बजाय अधिक थकान महसूस करेंगे।
स्वस्थ खाएं. क्रैम समय के दौरान हर रात चिकना टेक-आउट और जंक फूड खाने से पाउंड वास्तव में तेजी से पैक होगा। संतुलित भोजन खाने को प्राथमिकता दें और अपने डेस्क को स्वस्थ स्नैक्स के साथ स्टॉक करें। साथ ही, अगर आप जंक फूड के बजाय ब्रेन फूड खा रहे हैं तो आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम करेगा।
तो बताइए, तनाव कम करने के आपके पसंदीदा तरीके क्या हैं?
क्सोक्सो,
क्रिस्टन
तटरक्षक! संपादकीय प्रशिक्षु
