ब्रायनना का स्वस्थ भोजन स्वैप

मुझे बहुत कुछ मिल रहा है ट्वीट्स आप लोगों से, स्वस्थ रहने के आसान तरीकों का अनुरोध करते हुए। यह है निश्चित रूप से जिस पर मैं काम कर रहा था, और तीन सप्ताह के बाद मैंने कुछ साधारण अवयवों की अदला-बदली की खोज की है जो अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए मेरी कुछ सबसे बड़ी लालसा को संतुष्ट करता है। अपनी तृष्णाओं को संतुष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है - यदि आप नहीं करते हैं, तो आप केवल वंचित महसूस करेंगे और प्रलोभनों में पड़ने की अधिक संभावना होगी। यहाँ हैं my स्वस्थ विकल्प मेरे कुछ पसंदीदा अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए!

चिकना पनीर से पिज़्ज़ा साबुत गेहूं मार्घेरिटा पिज्जा भरने के लिए: जब पिज्जा की बात आती है तो मार्गेरिटा हमेशा बेहतर विकल्प होता है। इसमें आमतौर पर कम पनीर और बेहतर सामग्री होती है। मेरा स्थानीय पिज़्ज़ेरिया पूरे गेहूं की परत के साथ एक बनाता है जो फाइबर को भी बढ़ाता है!

उच्च सोडियम से बरिटो guacamole के साथ स्वादिष्ट चिकन बर्टिटो बाउल के कामों के साथ:

मुझे मैक्सिकन खाना पसंद है, लेकिन इसे अक्सर उच्च वसा वाले बीफ, पनीर और खट्टा क्रीम से भरा जा सकता है। जब मैं जायके के लिए तरस रहा होता हूं, तो मुझे चिपोटल से बूरिटो कटोरे प्राप्त करना पसंद है, लेकिन आप उन्हें घर पर भी बना सकते हैं! मैं हल्का चावल, चिकन, बहुत कम कैलोरी वाला सालसा और गुआकामोल मांगता हूं। Guacamole में अच्छा वसा होता है और यह खट्टा क्रीम और पनीर की तरह ही संतोषजनक होता है, और मुझे वास्तव में यह बेहतर लगता है! टॉर्टिला को स्किप करने से कैलोरी भी कटती है।

फ्रेंच फ्राइज़ से लेकर बेक्ड शकरकंद फ्राई तक:
फ्रेंच फ्राइज़ किसे पसंद नहीं है? वे बहुत नशे की लत हैं, लेकिन वास्तव में उनका कोई पोषण मूल्य नहीं है। एक स्वादिष्ट विकल्प के रूप में, मुझे पके हुए शकरकंद फ्राई बहुत पसंद हैं। फ्रोजन फूड सेक्शन में कुछ बेहतरीन ब्रांड हैं, लेकिन मुझे अपना बनाना पसंद है। बस एक शकरकंद को वेजेज, सीज़न और बेक में काटें! मेरा पसंदीदा मसाला मिर्च पाउडर और ब्राउन शुगर का एक छिड़काव है।

टिप्पणियों में मुझे बताएं कि आपका पसंदीदा भोजन स्वैप क्या है! मुझे उन्हें आजमाना अच्छा लगेगा।