2Sep
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Selon l'American College of Obstetrics and Gynecology, jusqu'à 85 % des femmes ont affaire à au moins un symptôme du syndrome prémenstruel, alias cette sensation générale de déchets chauds que vous ressentez les jours avant vos règles arrive. Et comme c'est si courant, vous pourriez supposer que vous n'avez qu'à faire face au combo de crampes, ballonnements, maux de tête ou sautes d'humeur. Mais vos règles vont durer un certain temps — genre, décennies – alors ne vous résignez pas à vous sentir minable tous les mois. Voici comment savoir si votre SPM est hors de contrôle et comment le contrôler.
1. Vos crampes sont très douloureuses.
Les crampes font partie de votre cycle normal, mais elles ne devraient pas vous laisser à l'agonie. Récapitulatif rapide de la classe de santé: juste avant le début de vos règles, votre corps produit des prostaglandines, qui aident votre utérus à se contracter pour se débarrasser de sa muqueuse. "Les prostaglandines sont mauvaises", déclare Judith Simms-Cendan, gynécologue diplômée de l'Arnold Palmer Hospital for Children à Orlando et professeur agrégé à l'Université de Central Floride. "Ce sont eux qui causent cette sensation de chaleur, de rougeur et de crampes." La bonne nouvelle? L'ibuprofène peut empêcher votre corps de les produire, donc si vous prenez une dose au premier signe de crampes, vous pourrez peut-être les éviter. Si l'ibuprofène ne vous aide pas, demandez à votre gynécologue des contraceptifs oraux - ils peuvent amincir la muqueuse utérine, ce qui peut aider à réduire les crampes. Et si
cette ne fonctionne pas, votre médecin voudra peut-être rechercher un problème sous-jacent comme l'endométriose ou le syndrome du côlon irritable, qui peuvent tous deux provoquer des douleurs pelviennes.2. Vos sautes d'humeur causent des problèmes.
Il est normal de se sentir un peu grincheux juste avant le début de vos règles, mais si vous vous réveillez Bachelier-des niveaux de drame dignes chaque mois, vous pouvez être confronté à un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), un forme grave de syndrome prémenstruel pouvant provoquer des symptômes émotionnels comme la dépression, l'anxiété, la colère et la difficulté se concentrer. "Pour les patients atteints de TDPM, cela affecte considérablement leur vie", explique M. Susan Scanlon, MD, gynécologue au Midwest Center for Women's Healthcare et auteur de Le guide de Gyne pour les femmes du Collège. "Ils pleurent à des moments où ils ne devraient pas le faire; ils crient après leurs colocataires ou leur mère ou leur petit ami. Ils se disent: 'Je ne suis même pas en colère, pourquoi est-ce que je crie après cette personne ?'" Si cela sonne familier, parlez-en à votre médecin - il existe des moyens de gérer les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel afin qu'ils ne ruinent pas votre des relations.
3. Vous avez des maux de tête mortels.
Comme si le syndrome prémenstruel n'était pas assez ennuyeux, les changements hormonaux peuvent déclencher des migraines - de graves maux de tête lancinants qui peuvent durer jusqu'à trois jours. "C'est un mal de tête lié au manque d'œstrogènes et de progestérone", explique le Dr Simms-Cendan. Si vous avez régulièrement des maux de tête, votre médecin peut vous recommander des médicaments contre la migraine en vente libre ou vous prescrire quelque chose de plus fort si nécessaire. Garder vos hormones sous contrôle peut également aider, donc les pilules contraceptives – qui régulent vos hormones – peuvent faire des merveilles pour certaines femmes. Votre gynécologue peut vous recommander la meilleure pilule pour le travail, et elle peut vous aider à expliquer les bienfaits potentiels pour la santé à vos parents s'ils sont un peu sceptiques.
4. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre mauvaise humeur.
Si vos crampes s'atténuent, mais que votre humeur maussade persiste, il se peut qu'il s'agisse de plus que du syndrome prémenstruel. "Beaucoup de gens attribuent les sautes d'humeur des adolescents au syndrome prémenstruel, alors qu'ils souffrent en réalité de dépression ou d'anxiété", explique le Dr Simms-Cendan. « Parfois, il est plus acceptable socialement de dire que c'est le syndrome prémenstruel, car ce ne sont que des hormones. » Les hormones fluctuantes peuvent aggraver la dépression ou l'anxiété sous-jacente, donc si vous vous sentez un peu blasé aussi le reste du mois, parlez-en à votre médecin. L'American Psychological Association estime que 17 millions d'Américains sont traités pour dépression chaque année, vous n'êtes donc certainement pas seul - demandez de l'aide si vous en avez besoin !
5. Tu manques l'école.
Vous pouvez supposer que la misère liée au canapé vient simplement avec le territoire mensuel, mais si votre dossier de présence souffre, parlez-en à un médecin. « Si vous ne parvenez pas à vous rendre en classe et à terminer vos devoirs à temps, vous devriez probablement obtenir de l'aide », explique le Dr Scanlon. Les symptômes du syndrome prémenstruel sont ennuyeux, mais ils ne devraient pas l'être donc dommage que vous ne puissiez même pas vous traîner jusqu'à l'arrêt de bus. Ne vous contentez pas de « respirer »: il existe des moyens d'apaiser vos symptômes afin que vous ne redoutiez pas toujours cette période du mois.
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