Les aliments qui vous gardent hydraté

Whitney Tingle et Danielle DuBoise ont une énorme passion pour la nourriture saine! À tel point que ces filles super cool ont lancé leur propre service de livraison de repas nutritifs appelé La vie de Sakara. Ils veulent tous avoir une alimentation et un mode de vie équilibrés, et ils savent que manger des aliments sains vous fait paraître et vous sentir mieux, surtout en été! Ici, ils partagent leurs collations estivales préférées et une recette de smoothie rapide aussi délicieuse que bonne pour vous.

Pendant les chauds mois d'été, il est important de s'hydrater, et cela ne signifie pas seulement boire beaucoup d'eau! Les aliments à haute teneur en eau comme les concombres et la pastèque vous aideront à obtenir un lueur d'été à l'envers. Whitney et Danielle considèrent ces cinq gars comme des super aliments parce qu'ils ont bon goût et vous aider à avoir l'air incroyable !

Pastèque: Ce fruit a de l'eau dans son nom, vous savez donc qu'il vous aidera à rester hydraté! C'est une excellente collation à tout moment de la journée, surtout pendant les chauds mois d'été.

Concombre: Non seulement le concombre a-t-il des bienfaits hydratants, mais il est également excellent pour votre peau! Mettre les tranches dans les salades, et utilisez-les pour dégonfler les yeux fatigués.

Laitue romaine: Composée à plus de 90 % d'eau, la romaine aide à hydrater vos cellules et constitue un ajout sain à votre sandwich préféré.

Noix de coco: Les noix de coco sont remplies d'électrolytes, qui gardent votre énergie et ils vous feront aussi rêver de plage !

Menthe: La menthe est excellente pour la digestion et peut même être utilisée pour aider à éliminer l'acné et blanchir les dents! Il est toujours excellent dans le thé et la limonade, mais vous pouvez également l'ajouter aux salades et au pesto.

Recette du smoothie Sakara Rouge Blanc et Vert :

Cette smoothie est léger et rafraîchissant par une chaude journée d'été. Rempli d'aliments ultra-hydratants et de tonnes de nutriments, il vous rafraîchira et vous gardera en forme !

Ingrédients:

1 tasse de pastèque

1 tasse de fraises

1/2 tasse d'eau de coco

1/2 tasse de romaine

1/2 tasse de chou frisé

1/4 tasse de menthe fraîche

1 cuillère à soupe de graines de chia (un autre super aliment riche en nutriments qui ajoute également une texture amusante !)

Ajoutez un filet de miel si vous le souhaitez un peu plus sucré.

Instructions:

Mélanger dans un mélangeur avec quelques glaçons et mélanger à feu vif jusqu'à consistance lisse. Pour une boisson encore plus fraîche, évitez les glaçons et congelez les fruits avant de les mélanger !