On l'a essayé: Les Mills BODYPUMP

Soulever des poids peut être intimidant, surtout s'il y a des tonnes de personnes super toniques autour qui clairement savoir ce qu'ils font. C'est pourquoi nous nous sommes inscrits pour un 60 minutes
Les MoulinsPOMPE CORPOREL classe à 24 heures de remise en forme— nous avons adoré l'idée que quelqu'un nous montre comment se renforcer et se tonifier de la tête aux pieds !

L'entraînement: En entrant dans la salle de gym, on nous a dit de prendre un banc, une barre et trois tailles différentes de poids. (Vous utilisez des poids variables tout au long de la classe, comme votre poids le plus léger pour l'échauffement et votre poids le plus lourd pour les exercices pour les jambes, comme les fentes et les squats.) Ensuite, la musique tourne. manière et le cours commence. À partir de là, il n'y a pas d'arrêt - la classe est de 60 minutes de levage droit (avec quelques pauses d'eau bien nécessaires). Vous travaillez tous les principaux groupes musculaires en utilisant des exercices tels que des squats, des presses, des boucles et des ascenseurs, en utilisant parfois les poids comme haltères ou d'autres fois en les utilisant comme poids libres.

Les avantages: BODYPUMP était donc dur (nous tremblions quand nous sommes partis !), mais vraiment amusant. Faire ces exercices seul serait ennuyeux, mais dans le cadre du cours, vous remarquez à peine à quel point vous travaillez dur. Tout d'abord, la musique super forte vous donne l'impression d'être dans un club (meilleure distraction de tous les temps !), et deuxièmement, l'énergie dans la pièce est géniale. Tout le monde se pousse en même temps.

Les inconvénients: Le seul inconvénient du cours est qu'il faut être personnellement motivé. Tu contrôlez la force avec laquelle vous travaillez, en fonction de votre poids et de la force avec laquelle vous vous poussez. L'instructeur vous fait vraiment pomper, mais il n'y a personne au-dessus de votre épaule pour vous dire de l'intensifier— tu besoin de vouloir aller fort pendant ces 60 minutes.

Essayez-le: Les Mills propose neuf autres cours, comme BODYFLOW (une séance de yoga), BODYJAM (un entraînement de danse cardio), et ATTAQUE DU CORPS (un cours de kickboxing), que nous avons également essayé et adoré! Découvrez leur placer pour savoir où prendre un cours Les Mills près de chez vous.

Aimez-vous soulever? Quel est votre cours de gym préféré? Dites-nous ci-dessous!