Allison parle des petits changements qui l'ont aidée à perdre du poids !

Changer mes habitudes n'a pas été aussi difficile que je le pensais! Je pourrais être en bonne santé et toujours m'amuser. Voici comment je l'ai fait fonctionner!

Nourriture: Vous pouvez manger tout ce que vous voulez en petites portions, tant que vous mangez plus d'aliments sains en proportion de la quantité d'aliments malsains que vous mangez. L'endroit le plus simple pour remplacer les aliments sains est dans vos collations. Au lieu de cookies, prenez une barre Special K; au lieu de chips, prenez des toasts de blé entier avec du beurre de cacahuète entièrement naturel ou un cracker wasa avec du beurre de cacahuète entièrement naturel (pas plus de 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète). Vous cherchez un combo sucré-salé (comme des bretzels enrobés de chocolat)? Essayez une banane fendue au milieu avec une cuillère à soupe de beurre de cacahuète entièrement naturel étalé au milieu, puis les deux moitiés sont assemblées. Il existe toujours des alternatives à une alimentation malsaine (et elles sont savoureuses !).

Exercer: Si vous ne voulez pas sortir et faire de l'exercice, essayez ces conseils pour brûler quelques calories supplémentaires: montez et descendez les escaliers cinq fois chaque fois que vous devez utiliser les escaliers; faire du jogging sur place pendant les publicités de votre émission télévisée préférée; faites 20 craquements juste au réveil et juste avant d'aller vous coucher; sautez à la corde 20 à 50 fois par jour juste après votre retour de l'école... chaque petit geste compte et vous rendra plus heureux à l'intérieur et plus en forme partout !

Si vous avez besoin de plus de conseils ou d'aide, contactez-moi et je peux vous aider. Si vous avez d'autres suggestions pour moi ou pour d'autres filles, j'aimerais aussi les entendre !