2Sep
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"Je fais de l'exercice environ 2 heures par jour tous les jours. Au cours des 2 derniers mois, j'ai perdu 26 livres, mais mes règles sont parties. Que dois-je faire?"
Samantha, 24 ans, Coopersburg, Pennsylvanie
Il n'est pas surprenant que vous n'ayez pas vos règles après une perte de poids aussi rapide. Deux heures d'exercice par jour peuvent représenter beaucoup de calories brûlées, ce qui signifie que vous devez absorber plus de calories que lorsque vous n'étiez pas aussi actif. Malheureusement, de nombreuses filles qui font beaucoup d'exercice développent également de mauvaises habitudes alimentaires. Cette combinaison d'une mauvaise alimentation et d'exercices intenses peut avoir des conséquences malsaines, notamment des carences nutritionnelles, de la fatigue, une perte de masse corporelle maigre et une aménorrhée (pas de règles). L'aménorrhée entraîne une perte osseuse et peut augmenter le risque de fractures maintenant et d'ostéoporose à l'avenir.
Certaines filles qui pratiquent un sport ou font de l'exercice intensément sont à risque de développer un problème appelé triade de l'athlète féminine. La triade de l'athlète féminine est une combinaison de trois conditions: les troubles de l'alimentation, l'aménorrhée et l'ostéoporose. Une athlète féminine peut avoir une, deux ou les trois parties de la triade. Travaillez avec votre médecin pour vous remettre sur la bonne voie en mangeant sainement et en faisant de l'exercice. Votre médecin peut vous demander d'augmenter vos calories et de diminuer vos séances d'entraînement pour remettre votre corps et votre cycle sur la bonne voie.
