Des versions plus saines de vos collations d'enfance préférées

Remplacez les vieux favoris de la boîte à lunch par de nouvelles prises: ils sont relativement plus sains que les aliments d'antan et conviennent toujours lorsque vous avez besoin d'une collation dès que possible.

1. Yaourt

Version enfant :Saupoudrer

Mise à niveau plus saine :Yogourt grec à la vanille Yopa avec Kellogg's Special K

Si vous avez Sprinkl'ins dans votre lunch box (Fraise! Oui!), tu étais manifestement l'enfant le plus chanceux de tous les temps, principalement parce que ta mère pensait probablement que c'était sain, alors elle t'a aussi préparé un dessert. Alors que la version plus adulte peut sembler être un échange boiteux pour ce qui était essentiellement une glace portable cornet de crème, il contient des mélanges croustillants, moins de sucre et quatre fois plus de protéines que le kiddie type.

2. Collations à tartiner

Version enfant :Trempette Handi-Snacks Crackers 'n Cheez

Mise à niveau plus saine: Tribe Hummus à emporter avec des croustilles de pita

Les croustilles de pita sont les nouveaux craquelins et le houmous est le nouveau "cheez". Pas pour frapper "cheez", mais si vous saviez que le houmous existait à 9 ans, n'auriez-vous pas opté pour cela alors ?

3. Collations salées

Version enfant :Bretzel Stix

Mise à niveau plus saine: Houmous Aux Bretzels

Les bretzels contiennent environ 100 pour cent de glucides. Mais lorsque vous ajoutez du houmous au mélange, vous obtenez des protéines, des graisses saines et une collation plus équilibrée.

4. Desserts à tremper

Version enfant :Biscuits Dunkaroos avec glaçage

Mise à niveau plus saine: Tartinade et gressins Nutella & Go

Vous prendriez une douche dans ce glaçage saupoudré si vous le pouviez. (Au lieu de cela, vous avez utilisé votre doigt pour mettre les restes de votre ami dans votre bouche.) Avertissement: la version améliorée n'est pas hypocalorique, et ce n'est certainement pas un aliment santé. Mais le Nutella est moins transformé que le glaçage, et les gressins à tremper font des pelles matures acceptables.

5. Repas en boîte

Version enfant :Pizza au pepperoni

Mise à niveau plus saine:Boîte Bistro Protéinée Starbucks

Vous savez ce que les Lunchables manquent? Le café, que vous pouvez obtenir chez Starbucks avec un mini-repas parfaitement équilibré qui se trouve être plein de favoris comme le fromage et le beurre de cacahuète. (Ne vous attendez pas à ce qu'il inclue un palet de pâte à pizza incroyablement mignon ou un sac de sauce à injecter.)

6. Collations aux fruits

Version enfant: Fruits jaillissants

Mise à niveau plus saine: Vitamines gommeuses Vitafusion

Les vitamines gommeuses sont ne pas Des bonbons. Répétez: ils sont ne pas Des bonbons. Tant que vous pouvez vous arrêter à la dose recommandée de deux par jour (ce n'est pas sûr pour OD - certaines vitamines deviennent toxiques en grande quantité), ils sont meilleurs pour vous que les boules de sucre giclées de jus que vous avez trouvées en quelque sorte appétissant.

7. Rouleaux De Fruits

Version enfant :Rouleaux de fruits

Mise à niveau plus saine:Cuirs de fruits

Les aliments ci-dessus sont assez similaires. Mais ceux de droite sont fabriqués à partir de vraie purée de fruits secs au lieu du sucre pur et des colorants artificiels des Fruit Roll-Ups qui tachent votre langue pendant des jours.

8. Barre de céréales

Version enfant :Barres tendres granola Quaker

Mise à niveau plus saine:Barres de genre

Certaines barres granola ne sont que des friandises glorifiées. Les améliorations contiennent plus de fibres, de protéines et d'ingrédients naturels que les barres transformées sur lesquelles vous avez grandi. Et parce que vous pouvez facilement en trouver avec du chocolat noir riche en antioxydants, ils sont comme une gâterie saine.

9. Boissons aux fruits

Version enfant :Ensoleillé D

Mise à niveau plus saine:Rise Orange Vitamin Water Water Zero

Sunny D est sucré avec du sirop de maïs, qui regorge de calories vides. Vitamin Water Zero a un goût tout aussi orangé, mais il est sans calorie, édulcoré avec de l'extrait naturel de feuille de stévia et infusé de vitamines et de minéraux.

10. Punch aux fruits

Version enfant :Punch aux fruits Capri Sun

Mise à niveau plus saine: Eau de coco Vita Coco

L'eau de coco n'est pas du punch et franchement, ce ne sera jamais du punch. Mais il a un goût tropical, ne contient aucune des saveurs et des couleurs artificielles trouvées dans le punch aux fruits, et ne vient pas avec cette paille stupide qui fonctionne pour personne. Donc ça ira.

11. Pudding

Version enfant :Paquets de collations

Mise à niveau plus saine: Gousses de Cacao Chia Noir

De loin, une solution chocolatée aux graines de chia est un bien meilleur choix que le sucre transformé dans les tasses à pudding que vous (aviez ?) mangez régulièrement. Les graines de chia contiennent des protéines et des fibres satisfaisantes ainsi que des acides gras oméga-3 sains qui profitent à votre corps et à votre cerveau.

12. Fromage à effilocher

Version enfant : Fromage à effilocher

Mise à niveau plus saine:Fromage à effilocher!

Le fromage en ficelle peut sembler super-transformé, mais il n'est pas plein de produits chimiques ou quoi que ce soit - juste moulé d'une manière spéciale avant d'être fourré dans son tout petit sac. Une bonne source de protéines lorsque vous êtes en déplacement, même le type riche en matières grasses compte environ 100 calories. (Et si vous comptez, le fromage en ficelle faible en gras n'a pas mauvais goût).

SUITE:

Mangez comme une célébrité (chaude et saine) !

Surchargez votre collation

9 délicieuses collations à garder dans votre casier !

Crédit photo: Dannon/ YoCrunch; Kraft Foods/Tribe Mediterranean Foods; Bachman/Sabra; General Mills/Nutella; Oscar Mayer/Starbucks; General Mills/Vitafusion; General Mills/ FruitaBu; avoine Quaker / collations saines et gentilles; Sunny Delight/Coca-Cola Company; Kraft Foods/VitaCoco; ConAgra Foods/The Chia Co; Kraft Foods

Publié à l'origine le Cosmopolitan.com