2Sep
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Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen et des tonnes d'autres
des célébrités ont été aperçues cet été en train de siroter le tropical riche en nutriments
boire, et Madonna l'aime tellement qu'elle a même investi 1,5 million de dollars dans son
marque préférée, Vita Coco! Nous ne pouvions donc pas nous empêcher de nous demander: quel est le problème? Est
l'eau de noix de coco vraiment sain? Et si oui,
Pourquoi? Nous avons eu le scoop de la nutritionniste Tara Ostrowe Sneag, R.D. !
Alors qu'est-ce que l'eau de coco?
L'eau de coco est fabriquée à partir du liquide trouvé à l'intérieur des jeunes,
noix de coco vertes. Il a un goût rafraîchissant et un peu sucré aussi!
Est-ce vraiment sain?
L'eau de coco n'a pas d'arômes, de couleurs ou
conservateurs, mais comme il n'est pas sans calories, il est toujours plus sain de simplement
buvez de l'eau plate ou de l'eau gazeuse pour rester hydraté. Mais si vous êtes
faire de l'exercice, Tara dit que l'eau de coco pouvez une bonne alternative aux boissons pour sportifs: c'est un excellent rafraîchissement, et il peut
vous aider à rester énergique.
Pourquoi exactement est
est-ce une bonne alternative aux boissons pour sportifs ?
Contrairement au Gatorade, qui est riche en sucre et relativement faible
en nutriments, l'eau de coco regorge de vitamine C et de potassium. En réalité,
l'eau de coco contient autant de potassium qu'une banane entière, c'est 13 fois
plus qu'un Gatorade! Il vous aide également à rester hydraté et remplace votre corps
électrolytes (les sels naturels contenus dans vos fluides corporels). Tu as perdu
électrolytes comme le potassium et le sodium lorsque vous transpirez, il est donc important de
rafraîchissez-vous avec une boisson pour sportifs qui reconstituera l'approvisionnement de votre corps.
Quel est le conseil en fin de compte ?
Tara conseille aux athlètes de s'en tenir à Gatorade pour intense
entraînements et buvez de l'eau de coco pendant une activité physique légère. "Il n'y a pas
suffisamment de sodium contenu dans l'eau de coco pour remplacer ce que le corps perd à travers
transpirez si vous courez un marathon ou faites une activité physique vigoureuse, comme
longues pratiques d'avant-saison », explique Tara. "Mais c'est l'outil de réhydratation parfait
pour une courte course."
Avez-vous essayé l'eau de coco? Aimez-vous? Faites-nous savoir dans
les commentaires!
