2Sep
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L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour vous sentir bien pendant vos entraînements est de vous hydrater. Votre séance d'entraînement vous semblera plus dure et vous ne récupérerez pas aussi vite par la suite si vous ne vous hydratez pas! Huit tasses de liquide sont généralement la quantité recommandée, mais je n'aime pas m'inquiéter de la quantité que je devrais boire, car cela peut sembler accablant. Faites simplement de votre mieux pour être conscient de votre hydratation et buvez tout au long de la journée afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre entraînement !
- Emportez une bouteille d'eau remplie avec vous partout où vous allez pour pouvoir siroter n'importe quand, n'importe où.
- Buvez de l'eau toutes les 10 à 15 minutes pendant votre entraînement.
- Buvez un verre d'eau dès votre réveil le matin.
- Mangez beaucoup de fruits et légumes en plus de boire de l'eau. Ils contiennent beaucoup d'eau !
- Si vous n'aimez pas l'eau plate, essayez d'ajouter des fruits tranchés ou des mélanges de saveurs à l'eau.
Rester hydraté vous aidera à vous sentir fort et énergique pour votre entraînement, mais ce n'est pas le seul avantage. L'eau potable est un excellent échange pour les boissons riches en calories et est bonne pour votre santé globale. Buvez tous les jours et vous commencerez à voir des améliorations immédiatement !
