2Sep
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L'école vient de commencer, et mes professeurs et mes cours sont géniaux! En tant que senior, je suis traité avec plus de respect par les enseignants et c'est différent des années précédentes. Je ne peux pas sortir du campus pendant les deux prochaines semaines, j'ai donc apporté mon propre déjeuner. Je prépare un sandwich pita de dinde et de laitue et apporte des bâtonnets de carottes ou des poivrons à grignoter. Comme Ashley, mon entraîneur, me l'a rappelé, je dois équilibrer tous mes fruits avec des noix. Disons que j'ai une pomme, j'ai besoin de 12 amandes pour l'équilibrer. C'est logique, non ?
Maintenant que l'école est arrivée, je suis rentré une heure plus tôt car je n'ai que 5 classes. Cela permet de trouver plus facilement du temps pour faire de l'exercice. Nous venons d'installer notre tapis roulant dans notre salon et j'ai acheté 5 lb. poids et j'ai utilisé ceux-ci pour faire des redressements assis. Je fais toujours les 30 minutes de cardio quatre jours par semaine aussi! Je marche sur le tapis roulant à 3,5 MPH avec une inclinaison de 1,5.
Au cours du mois prochain, je veux proposer d'autres idées de repas scolaires (je suis presque sûr que je vais en avoir assez des pitas et des salades assez rapidement - quelqu'un a-t-il d'autres idées ?). J'apporte également une bouteille d'eau d'un litre avec moi à l'école et je parviens à la finir tout au long de la journée, puis à la remplir après l'école jusqu'au dîner. C'est un moyen facile de rester hydraté! Je veux aussi augmenter mon exercice d'un cran et essayer de marcher à 4 mph au lieu de 3,5, ou de marcher au parc sportif local. Je viens d'avoir un vélo (nous ne vivons pas dans un terrain propice au vélo) et j'ai l'intention d'en faire de temps en temps pour changer de la marche. Je pense même commencer un abonnement à un gymnase pour avoir accès à certains cours ou à des poids.
Amusez-vous à l'école! Ne vous stressez pas! Et assurez-vous de me laisser vos idées de déjeuners sains ci-dessous !
