2Sep
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se lever - friser nos cheveux et nous faire transpirer - alors quoi de mieux que
une collation savoureuse et froide pour rafraîchir notre corps et satisfaire nos papilles? Avec des chaînes
comme Pinkberry, Red Mango et Tasti-D-Lite qui surgissent partout, il semble que
le yaourt glacé est officiellement la nouvelle crème glacée, mais nous nous demandions: pendant que nous
savez déjà que le yogourt glacé est tout à fait le traiter, le yaourt glacé est-il vraiment sain aussi? Dix-sept a décidé de parler avec Sarah Krieger de l'Américain
Association diététiquepour obtenir le
vrai scoop.
Le yaourt glacé est-il bon pour
vous?
Bien sûr, il n'y a aucun doute
que le yogourt glacé a bon goût, et nous avons appris de Sarah qu'il y a des
des bienfaits pour votre santé aussi. Le yogourt glacé, comme le yogourt ordinaire, contient
et cultures actives (bon pour votre système digestif !), calcium (important pour
des os solides) et un peu de protéines (idéal pour maintenir votre endurance).
Combien c'est trop ?
Le yogourt glacé peut être un
collation ou dessert nutritif, mais vous pouvez toujours être en mauvaise santé selon le
taille des portions. Étonnamment, le yogourt glacé contient généralement la même quantité de sucre
comme de la crème glacée, mais c'est moins gras. Un petit à
la plupart des chaînes, ou une demi-tasse à la maison, sont généralement parfaites pour une
régal satisfaisant.
Et les garnitures ?
Avec du yaourt glacé, c'est tout
sur ce que vous mettez sur le dessus - il y a tellement de choix! Des garnitures comme de la gomme
les ours et les Oreos ajoutent plus de sucre et enlèvent les nutriments, mais Sarah a dit
si vous vous en tenez à des portions plus petites, vous pouvez profiter de n'importe quelle garniture en petite quantité.
Et si tu vraiment veux être comme
en bonne santé? Les fruits frais, les noix et les céréales à grains entiers sont les meilleurs
garnitures à ajouter. Essayez d'ajouter de la mangue, des fraises ou des framboises fraîches (elles sont
en saison en ce moment !) avec des amandes et des noix (pour obtenir des protéines, des fibres et du B
vitamines).
Alors souviens-toi, la prochaine fois
vous faites la queue pour du yogourt glacé - surveillez vos portions, obtenez-en
fruits frais et laissez vos papilles se régaler! Dites-nous maintenant: qu'est-ce que ton gâterie préférée pour vous rafraîchir en été?
