2Sep
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Salut tout le monde! Je veux juste dire merci pour tous les
le soutien que tout le monde m'a apporté ici et pour tous les e-mails que j'ai reçus
a reçu.
Comme chacun le sait, la fin du semestre/trimestre signifie
stress! Et comme beaucoup d'entre vous, j'ai eu des examens pour lesquels je devais étudier en plus de
tout le reste la semaine dernière. Donc, l'une de mes grandes préoccupations était d'être sûr d'avoir
assez d'énergie pour faire de l'exercice tous les jours et en m'assurant de dormir suffisamment chaque
nuit. Par conséquent, manger un petit-déjeuner sain était très important parce que je savais
ça me donnerait de l'énergie. J'ai mangé des parfaits aux fruits ou juste des fruits nature pour
petit-déjeuner, au lieu des Pop-Tarts et autres aliments malsains que je mangeais.
En parlant de fruits, j'ai essayé d'en ajouter plus à mon déjeuner et à mon dîner, ainsi que
ajouter des légumes.
Comme je l'ai mentionné, avec mon emploi du temps chargé cette semaine, j'ai dû
concentrez-vous sur la prise de temps pour faire de l'exercice. Donc tous les jours, juste après l'école, soit je
allais à la salle de gym et faisais de l'exercice, ou je faisais mes exercices à la maison. je me suis assuré de
terminer à 15h30, me laissant le reste de la journée pour étudier. Pendant que j'étudiais, si je
eu faim, je me suis assuré de manger sainement. J'attrapais parfois des branches de céleri
et mettez-y un peu de beurre de cacahuète biologique, ce qui peut sembler dégoûtant,
mais c'était vraiment très bon! J'ai aussi grignoté des noix, plus particulièrement des amandes.
Les amandes contiennent beaucoup de protéines, ce qui en fait une collation plus saine. (Si tu
Je n'ai pas remarqué, je suis actuellement assez gros pour trouver Nouveau aliments sains à manger, et jusqu'à présent ça se passe bien !) Je
également assuré de boire huit tasses d'eau chaque jour. L'eau fait parfois
Je n'ai pas faim de collations et autres, alors pour tous ceux qui essaient d'être en bonne santé, rappelez-vous
combien il est important de boire de l'eau.
Même s'il était difficile de rester engagé dans mon entraînement
routine au cours d'une semaine aussi mouvementée, un facteur qui m'a vraiment aidé à me motiver a été
qu'un de mes amis proches a travaillé avec moi. C'est beaucoup plus amusant de savoir
que quelqu'un d'autre fait de l'exercice avec vous.
J'espère que tout le monde passera bien les finales !
Vous aimez vous entraîner avec un ami? Connaissez-vous des
exercices qui sont bons pour les partenaires à faire ensemble? Partagez vos pensées ci-dessous.
