Comment larguer quelqu'un sans en être un crétin

Avant de faire exploser les airs de Taylor, consultez ces conseils sur la façon de rendre une rupture aussi indolore que possible - pour vous deux.

1. N'agis pas trop vite

Posez-vous la question: « Est-ce que je veux que cela se termine ou est-ce que je veux juste du changement? » dit Sara Davison, thérapeute relationnelle et fondatrice du 7 étapes pour une meilleure rupture application. "Si vous êtes ensemble depuis plus de quelques mois, vous vous devez de réfléchir sérieusement à la fin des choses. Écrivez ce qui vous dérange et discutez-en avec l'autre personne. Ce n'est qu'alors que vous pourrez décider si c'est la bonne décision."

2. Assurez-vous qu'ils l'entendent de vous d'abord

Résistez à l'envie de parler à qui que ce soit de la rupture avant de parler à votre futur ex-bae. Ils n'ont pas besoin de l'entendre du BF de votre partenaire de laboratoire. "Si vous le dites à quelqu'un d'autre, soyez clair qu'il s'agit d'informations strictement privées", déclare Davison. Dites à une seule personne en qui vous avez confiance... hauts!

3. Choisissez votre temps avec soin

Vous avez décidé, mais une rupture pourrait être un choc pour l'autre personne, alors laissez suffisamment de temps pour en discuter. "Même si cela finit par être une conversation rapide, ils pourraient être laissés sous le choc", explique Davison. Traduction: Ne le faites pas la veille d'un énorme test. « En général, une bonne règle est de se demander: « Comment je comme ça pour finir?" dit-elle. Si votre relation n'a pas été sérieuse, un texto sincère est acceptable. (Rappelez-vous simplement que cela pourrait être transmis.) "Mais si vous seriez déçu s'il vous larguait de cette façon, ne le lui faites pas!" Mieux vaut ne pas cliquer sur envoyer alors - et suggérer plutôt que vous rencontriez IRL.

4. Être honnête

Évitez la tentation d'utiliser des clichés. "En leur disant que vous ne voulez pas de relation pour le moment - alors qu'en fait, vous n'êtes tout simplement pas à l'aise avec eux - vous embrouillez la situation", dit Davison. S'ils veulent passer à autre chose, vous devez les aider à comprendre pourquoi vous n'êtes pas faits l'un pour l'autre, et cela nécessite une honnêteté totale. "Mais il y a une ligne", dit-elle. "Être trop brutal ne fera qu'aggraver le chagrin, mais ne donnez pas de faux espoirs si vous savez qu'il n'y en a pas vraiment."

5. Fixer des limites

Vous devez leur dire ce qui se passe ensuite (vous allez toujours passer du temps en tant qu'amis ?) et être clair et ferme sur votre position. Se croiser au cours des prochaines semaines et des prochains mois pourrait être difficile, alors le trier maintenant fonctionnera en votre faveur. Si vous allez commencer à informer les gens de la séparation (en changeant un statut sur Facebook ou en supprimant des photos sur Instagram), prévenez d'abord votre ex. Aussi, évitez les messages mixtes. Cela ne fera qu'empirer les choses si vous leur envoyez une blague ou utilisez votre joli surnom pour eux.

6. Gérer les retombées

Respectez la décision de votre ex s'il ne veut plus vous suivre sur les réseaux sociaux. Décidez ensuite avec qui, dans votre cercle social commun, vous souhaitez rester ami; s'il est peu probable que vous restiez proche des amis de votre ex, envisagez de les supprimer. Essayez également d'éviter les endroits spéciaux qui étaient « les vôtres » et profitez-en pour trouver de nouveaux endroits. Enfin, ne sous-estimez pas à quel point votre ex était une partie importante de votre vie. Même si c'était votre choix, ce ne sera pas toujours facile. « Comblez ce vide en vous fixant de nouveaux objectifs dès que vous le pouvez – tout ce qui nécessite de la concentration et de l'attention », conseille Davison. Explorez quelque chose que vous avez voulu essayer, plongez dans les activités scolaires et détendez-vous avec des amis. Vous avancez!

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Une version de cette histoire a été initialement publiée sous le titre « How to Dump Someone » dans le numéro de décembre/janvier 2017 de Seventeen. Récupérez le problème dans les magasins partout maintenant ou abonnez-vous pour obtenir un accès instantané.