2Sep
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Vous savez que le petit-déjeuner est important mais vous n'avez jamais le temps le matin? Essayez ces astuces simples pour préparer de délicieux petits déjeuners sains en quelques minutes.
Avec l'aimable autorisation de Getty Images
1. Versez votre lait en premier !
Des céréales suivies de lait équivaut à un gâchis détrempé. Verser le lait, puis garnir de céréales.
2. Utilisez votre micro pour faire du pain doré Insta
Prenez une noisette de beurre et mettez-la dans une tasse au micro-ondes, en la faisant secouer pour que le beurre recouvre tous les côtés de la tasse. Déchirez un morceau de pain en cubes, déposez-les dans la tasse. Ajouter deux cuillères à soupe de lait, un œuf, une pincée de sucre et de vanille et cuire au micro-ondes pendant environ une minute. Miam!
3. Utilisez des bananes pour ajouter une douceur naturelle à votre gruau
Coupez une banane et placez-la sur vos flocons d'avoine au micro-ondes (avant de les atomiser) La banane fondra dans le mélange, donnant à vos flocons d'avoine une douceur naturelle
et beaucoup de potassium.4. Préparez des œufs brouillés super faciles au micro
Au lieu de salir une casserole et une spatule lorsque vous êtes en retard en classe, mettez deux œufs et deux cuillères à soupe de lait dans une tasse et passez au micro-ondes pendant 45 secondes. Sortez, remuez et passez au micro-ondes 45 secondes de plus, puis mangez.
5. Petit-déjeuner bricolage Sammies le week-end
Prenez un paquet de muffins anglais, préparez vos sandwichs préférés pour le petit-déjeuner (pensez à des œufs, du fromage et du bacon ou des saucisses), puis enveloppez-les dans une pellicule de saran et mettez-les au congélateur. Chauffer au micro-ondes pendant 45 secondes le matin, et le tour est joué !
6. Mettez un bar à petit-déjeuner à côté de votre réveil
Vous ne pouvez pas vous lever le matin? Dormez avec un bar à petit-déjeuner à côté de vous. Quand tout ce que vous avez à faire est au sens propre retournez-vous pour prendre votre petit-déjeuner, non seulement vous serez plus susceptible de le manger, mais la ruée vers le sucre vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour terminer votre routine matinale.
7. Ajoutez une cuillerée de PB à votre gruau
Le PB est bourré de protéines, donc votre estomac ne grognera pas une heure après avoir passé la porte.
8. Mélangez ce combo sucré + salé
Découpez un trou au centre d'un morceau de pain grillé et faites frire un œuf à l'intérieur dans une poêle. Ensuite, mettez une cuillerée de votre type de confiture ou de miel préféré sur le dessus pour une combinaison de saveurs fraîches que vos papilles gustatives adoreront.
9. Améliorez vos gaufres instantanées avec du sirop aromatisé
Les crêpes et les gaufres cuites au micro-ondes ont encore meilleur goût lorsque vous les garnissez de délicieux fruits et sirop. À faire: Prenez deux cuillères à soupe de sirop d'érable et ajoutez un tiers de tasse de vos baies congelées préférées, puis passez au micro-ondes pendant deux minutes, jusqu'à ce que les baies soient décongelées. Miam!
Quel est votre petit-déjeuner sur le pouce préféré? Commentaires ci-dessous!
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