2Sep

Essayez un entraînement de danse du ventre !

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Récemment, j'en ai un peu marre d'aller au gymnase et de faire les mêmes choses encore et encore (tapis roulant, vélo elliptique, redressements assis, bof). Donc quand Kim Kardashian a tweeté la semaine dernière qu'elle avait essayé un cours de danse du ventre et qu'elle s'était éclatée, je savais que je devais trouver un cours près de chez moi et l'essayer. Après une petite recherche sur le web, je me suis inscrite à un cours de base de danse orientale débutant à
Serena Studios dans Hell's Kitchen à New York, j'ai noué mon foulard orné de pièces d'or autour de ma taille, j'ai enlevé mes chaussures et j'étais prêt à partir. Voici le maigre :

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L'entraînement: La danse du ventre est une forme traditionnelle de danse du Moyen-Orient exécutée en musique. Mon instructeur, Rayhana, a déclaré que cette danse est une question d'isolement - déplacer certaines zones de votre corps tout en gardant le reste très immobile - et se concentrer sur une partie de votre corps à la fois.
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La promesse: Soi-disant, vous pouvez perdre du poids, gagner du muscle, travailler votre cardio et vous sentir sexy aussi! Les danseuses du ventre disent que cela aide à définir vos abdominaux, à affiner votre taille et à resserrer vos hanches.

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La vraie affaire: Des rouleaux de ventre qui tonifient vos abdominaux aux hanches qui font travailler votre taille, la danse du ventre n'est pas le hokey pokey de votre grand-mère, c'est difficile! En levant les bras pendant de longues périodes (tout en le faisant paraître gracieux et sans effort), vous ressentez également la brûlure dans le haut de votre corps. Deux autres choses que j'ai adorées :
  1. Plutôt que de stresser vos genoux en courant sur le tapis roulant et de vous fatiguer le dos en faisant des redressements assis sur le sol, la danse du ventre est une fabuleuse alternative pour se mettre en forme sans douleur. (Qui ne serait pas un jeu pour ça ?)
  • J'ai été tellement fasciné par les airs arabes sensuels et les mouvements hypnotisants que je n'ai même pas réalisé que j'étais en train de transpirer!

    • Trouvez une classe près de chez vous: La danse du ventre est devenue très populaire, tant de gymnases ont commencé à l'offrir. Mais si vous n'arrivez pas à trouver quoi que ce soit, essayez de vérifier en ligne pour trouver un classer près de toi.

    Envie de l'essayer chez vous ? Essayez de rechercher parmi certains Youtube des vidéos qui peuvent vous aider à apprendre à apprendre la danse orientale et vous expliquer les mouvements étape par étape.

    Aïe facteur: 6/10

    Facteur de plaisir: 10/10

    Note globale: 8/10

    Ont tu donné un coup de danse du ventre? Voudriez-vous? Parlez-nous-en ci-dessous !

    —Taylor Chang, Dix-sept stagiaire en santé

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