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Obtenez un excellent entraînement cardio lors d'un cours de spinning. Amber Stevens aime jouer avec des amis ou faire de la randonnée, et profiter de ce temps pour rattraper son retard! Le régime alimentaire d'Amber se compose de beaucoup de poisson. Un déjeuner de thon et de craquelins est une excellente source de protéines pour la construction musculaire. Il en va de même pour sa collation préférée, les amandes et les noix de cajou (qui sont bonnes pour vous avec modération mais peuvent apporter des calories si vous en mangez trop !)
Dilshad Vadsaria garde la forme en boxant avec son entraîneur. Ils font aussi des courses et des randonnées. Son dîner sain préféré est la dinde maigre et la sauce marinara avec des côtés sains de riz brun et de légumes. Elle aime aussi les activités de plein air comme le kayak et la randonnée!
Le conseil de Dilshad pour vous : Ajoutez de la poudre de chili ou des piments broyés à vos plats sains préférés pour un petit coup de fouet.
Tiffany Dupont a à la fois un professeur de danse et des copains de gym pour la garder motivée. Pour Tiffany, être en forme ne se limite pas à l'apparence de votre corps: il s'agit de soulager le stress, de laisser aller les soucis et de se remettre en question. Elle dit qu'avoir un chiot était un engagement à faire de l'exercice qu'elle ne réalisait pas. « Maintenant, tous les jours, quelle que soit l'heure à laquelle je dois être au travail, je monte Skylar à pied avant même de me brosser les dents! »
Alors qu'est-ce que tu en penses? Est-ce que quelqu'un aime faire du spin, de la boxe ou de la danse pour rester en forme? Oh, et n'oubliez pas de vous connecter le lundi 30 mars pour une toute nouvelle saison de grec sur ABC Famille !
