1Sep
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Éric Simard
Je me sens vraiment mal à l'aise avec mon corps. J'ai juste l'impression d'être plus grand que tout le monde à l'école et que tout le monde me juge. J'ai essayé beaucoup de programmes d'entraînement différents, mais je n'arrive jamais à perdre du poids! Je finis par déprimer et manger de façon excessive. Comment puis-je me motiver pour m'entraîner et être en meilleure santé ?
Meilleur,
Arlise
Chère Arlise,
J'apprécie que vous reconnaissiez la pression que beaucoup de gens ressentent. Comprendre que vous n'êtes pas le seul à faire face à cela est déjà un pas dans la bonne direction. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous aider est de reconnaître la beauté qui est déjà en vous. Être en bonne santé implique plus que du poids. C'est aussi la façon dont vous vous traitez et traitez les autres. Apprendre à s'aimer tel que vous êtes est l'entraînement le plus sain que vous puissiez faire. En ce qui concerne la motivation, vous devez la trouver en vous-même. Fixez-vous de petits objectifs et offrez-vous de petites récompenses lorsque vous les atteignez, comme une manucure-pédicure ou une nouvelle chemise. Vous récompenser peut aider à associer l'entraînement à l'accomplissement d'un objectif et vous faire vous sentir bien à l'idée de le faire. Ainsi, vous aidant à créer un mode de vie plus sain et un esprit plus confiant.
Bénédictions,
Jess