1Sep
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C'est à nouveau cette période de l'année! Le stress a afflué. Entre le travail et l'école, les choses ont été extrêmement mouvementées. (Sans oublier que j'ai choisi des professeurs assez difficiles ce semestre !) L'une de mes pires habitudes est de grignoter fréquemment quand je ressens la pression. C'est donc quelque chose que j'ai définitivement dû gérer.
J'ai quelques alternatives pour éviter le stress-snacking. L'écriture a toujours été l'une de mes plus grandes passions. Parfois, je reste assis et j'écris pendant des heures. J'écris de la poésie, des paroles, des histoires, tout ce que je ressens. Un de mes amis a suggéré que lorsque je suis contrarié par un incident particulier ou avec une personne en particulier, d'écrire une lettre sur tout ce qui me freine. (Merci, Seth !) L'écriture est un excellent moyen de relâcher une certaine tension et d'exprimer ce que je ressens ou pense. Donc, si vous avez envie de manger du stress, je vous suggère de faire quelque chose qui vous passionne. Si tout le reste échoue, lancez de la musique et chantez. Ce n'est pas seulement amusant, cela vous met de meilleure humeur !
Si je veux quand même grignoter, j'ai quelques aliments incontournables. Les fruits sont toujours un bon choix, alors parfois je grignote une pomme avec du beurre de cacahuète naturel. D'autres fois, j'ai du pop-corn naturel non salé. (J'en ai même trouvé dans un magasin à un dollar du coin !)
Dans un autre registre, je suis sorti le week-end dernier avec un groupe d'amis! J'ai réussi à suivre mon régime même dans un restaurant en surveillant mes portions et en vérifiant les informations nutritionnelles avant d'y arriver. De plus, les gens avec qui je suis allé m'ont tous vraiment soutenu, donc je ne me suis pas senti étrange de porter une telle attention à ce que je mangeais. Si vous savez que le restaurant où vous mangez donne des portions énormes, je vous suggère de partager un repas ou de manger des fruits ou des légumes avant de partir afin que vous ne soyez pas aussi tenté de trop en abuser. Quoi qu'il en soit, nous avons passé un très bon moment, alors j'ai inclus une photo de certaines des filles et moi! (je suis tout à gauche !)
Que faites-vous les gars quand vous êtes stressé? Comment gérez-vous les sorties entre amis? J'aimerai beaucoup en entendre à ce propos! =]
