1Sep
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"Je sais que je ne suis pas vraiment gros, mais chaque fois que je mange quelque chose comme des frites, j'ai l'horrible impression d'avoir fait quelque chose de mal. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?" —Delilah, 15 ans
Il n'y a rien de mal avec toi, Dalila - tu fais l'expérience de ce que j'appelle "Le langage du gras. C'est la notion enracinée d'une alimentation désordonnée - donnant aux aliments des qualités émotionnelles telles que "frites = mauvais" et "salade = bon". La nourriture n'est pas émotionnelle. C'est du carburant. Mais nous lui donnons un sens et lui donnons également beaucoup de valeur dans la mesure où il a un impact sur notre propre estime de soi. La nutrition est meilleure avec modération. C'est bien d'avoir des frites. C'est bien de manger une alimentation équilibrée de toutes sortes de choses. Un « faux pas » si vous suivez un régime ne va pas vous ruiner. Ce sont les restrictions que la plupart des filles mettent sur les aliments qui les préparent à la frénésie. La société et notre culture médiatique ont tendance à nous laver le cerveau avec l'idée que vous n'êtes qu'une "bonne fille" lorsque vous mangez de la nourriture pour lapin ou parfois pas de nourriture du tout. Abandonnez cette croyance et commencez à regarder votre alimentation avec plus de flexibilité. Si manger des frites littéralement/physiquement ne fait pas du bien à votre corps, c'est une chose; mais si tout est dans votre tête – penser que vous avez commis un péché capital parce que vous avez mangé une frite – c'est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler. En ce moment, laissez-vous aller et soyez indulgent avec vous-même.
Jess Weiner est auteure, experte en estime de soi et Dix-septle nouveau conseiller de Body Peace. Pour poser à Jess des questions sur votre image corporelle, partager vos réflexions ou exprimer vos frustrations, laissez vos commentaires ci-dessous ou envoyez-les ici. Jess répondra à de nouvelles questions chaque semaine! Apprenez-en plus sur Jess sur withjess.com.
