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Si vous commencez à chercher des termes de santé mentale sur Google, vous vous rendrez compte qu'il y a beaucoup d'informations concurrentes et confuses. Si tout le monde pense que je suis heureux, ne suis-je pas déprimé? Les adolescents ne meurent-ils que par suicide à cause de l'intimidation? Si vous avez des questions sans réponse, continuez à lire. Nous sommes ici pour démystifier certains mythes courants sur la santé mentale qui doivent vraiment disparaître.
1. Si personne ne remarque que vous êtes déprimé, ça doit aller: FAUX.
Certaines personnes sont simplement capables de le masquer mieux que d'autres. Si vous continuez à gagner des A, à maintenir une présence sociale et à agir comme si les choses allaient bien, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas déprimé. C'est ce que vous ressentez à l'intérieur qui compte le plus.
2. Larguer un ami déprimé, c'est bien: Vrai et Faux.
Vous devez prendre soin de vous, donc si une amitié affecte votre propre santé mentale, vous devrez peut-être faire marche arrière. Mais cela ne signifie pas que vous vous éloignez complètement – vous pouvez prendre un peu de recul pour rétablir votre propre humeur. Cela dit, une partie de l'amitié est d'être là pendant que quelqu'un traverse des moments difficiles. Ne portez pas la responsabilité seul, même un thérapeute demanderait l'avis des autres.
3. L'intimidation est la principale raison pour laquelle les adolescents meurent par suicide: faux.
Ce n'est presque jamais le cas qu'un suicide soit le résultat d'une seule chose - et la plupart des personnes victimes d'intimidation ne se suicident pas. Il se peut simplement que l'intimidation grave ait été la dernière d'une série de mauvaises choses qui ont poussé quelqu'un à penser au suicide. Pourtant, il ne fait aucun doute que le fait d'être ciblé peut nuire à votre santé mentale, alors ne souffrez pas seul. Trouvez quelqu'un à qui parler. (Et si vous voyez quelqu'un se faire intimider, parlez-en !)
4. La dépression et le suicide sont contagieux: c'est vrai, en quelque sorte.
Les experts s'accordent à dire que les sentiments sont, dans une certaine mesure, contagieux. Donc, si vous passez du temps avec quelqu'un qui est déprimé, cela peut vous déprimer. Mais vous n'allez pas « attraper » la dépression clinique comme vous le feriez avec un rhume. Cependant, si quelqu'un se suicide, il y a une petite chance que cela puisse inciter d'autres personnes à risque à emboîter le pas.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide, veuillez appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK(8255) ou visitez leur site web.
