1Sep
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L'un de mes repas préférés de la journée est déjeuner. Même si vous n'avez pas très faim avant l'école, le petit-déjeuner vous empêche d'avoir faim et de trop manger plus tard, vous évite de vous fatiguer pendant la journée et alimente tout, du test à l'école au travail dehors!
Beaucoup de mes amis me disent qu'ils sautent le petit-déjeuner parce qu'ils n'ont tout simplement pas le temps de manger, mais il y a tout à fait des moyens de prendre le temps de prendre le petit-déjeuner sans se lever trop tôt. Parfois, je prépare le petit-déjeuner la veille pour pouvoir passer plus de temps à me coiffer le matin. Ou si je veux quelques minutes de sommeil supplémentaires, je miserai sur un petit-déjeuner rapide et sain comme celui-ci :
- Yaourt Grec avec Granola et une Orange
- Sandwich au beurre de cacahuète et banane
- des gaufres grillées aux fraises et un verre de lait
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Bar de la falaise et une pomme (j'essaie d'éviter cela à moins que je ne sois littéralement en train de sortir en courant !)
Pour le garder en bonne santé, j'essaie de me concentrer sur des sources de grains entiers, de fruits, de protéines et de graisses saines. Que vous essayiez simplement de vous mettre en forme ou que vous soyez un athlète de compétition, il est important d'avoir une bonne nutrition le matin pour rester actif toute la journée !
Quels sont vos aliments préférés pour le petit-déjeuner lorsque vous êtes pressé ?