Restez énergisé toute la journée

Si je pouvais à nouveau avoir quatre ans, j'apprécierais vraiment la sieste. Tous les jours vers 14h. Je veux me pelotonner dans le coin et m'endormir pour La belle et la Bête.

Maintenant que je suis une grande fille, rester énergique toute la journée n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible. J'ai fait quelques changements qui m'aident à rester productif.

Sors! Je dois faire une pause si je me sens agité. L'air frais est agréable après avoir regardé un tableau noir ou un écran d'ordinateur pendant des heures. Être au soleil (avec de la crème solaire) pendant une demi-heure m'aide à me revitaliser et je peux continuer à travailler.

Boire l'eau ou du thé non sucré au lieu du café, des sodas light ou des boissons énergisantes. Je sais ce que tu penses... QUEL! Non, je ne plaisante pas. J'ai arrêté de boire du soda cette année et je me sens bien. La caféine ne fournit qu'un coup de pouce temporaire et en quelques heures, vous êtes de retour là où vous avez commencé. Le sucre dans ces boissons fait de même et ajoute des calories supplémentaires dont je n'ai pas besoin. L'eau ne contient aucune calorie et me donne de l'énergie instantanée - vous ne pouvez pas vous tromper !

Mangez des fruits et légumes! Je sais que ces croustilles salées, croquantes et grasses semblent incroyables, mais allez-vous vous sentir bien après les avoir mangées? Parfois, je suis tellement occupé le matin et à l'heure du déjeuner, je meurs de faim et je n'arrive pas à me concentrer. Si je prends le temps d'avoir un collation saine entre les repas, je fais de meilleurs choix alimentaires tout au long de la journée. Je me sens rassasié et satisfait après chaque repas et mon esprit reste concentré.

Ces trois changements dans ma journée m'ont vraiment aidé. Essayez-le et vous serez peut-être étonné de voir ce que vous ressentez.

Que faites-vous pour rester éveillé en classe? Comment rester en bonne santé lorsque vous êtes en déplacement ?

Amour,

Tricia

Stagiaire Web