1Sep
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« Comment puis-je affiner le haut et l'intérieur de mes cuisses? »
Jasmin, 17 ans, Irmo, Caroline du Sud
Il est impossible de perdre du poids dans une seule zone spécifique du corps, même si vous avez un de ces exercices élastiques. Lorsque vous perdez du poids, vous le perdez sur tout votre corps, pas seulement dans vos fesses ou votre poitrine ou même vos cuisses. Le meilleur plan d'attaque pour façonner vos cuisses consiste à combiner exercice et alimentation saine.
Bien que vous ne puissiez pas perdre du poids uniquement dans vos cuisses, vous pouvez incorporer des exercices dans votre entraînement qui cibleront spécifiquement vos cuisses et aideront à les tonifier. Essayez des exercices simples comme les fentes (à la fois vers l'avant et sur les côtés), les squats et les levées de jambes. Les gymnases et les clubs de sport ont des appareils de résistance qui peuvent vous aider à tonifier des zones spécifiques, comme le haut et l'intérieur des cuisses. Si vous n'êtes pas sûr de la bonne technique pour ces exercices, vérifiez en ligne ou avec un entraîneur pour vous assurer que vous les faites correctement. Si vous vous sentez particulièrement fringant, vous pouvez pratiquer une activité passionnante comme le vélo ou le patin à roues alignées qui non seulement fait travailler les jambes, mais offre également un excellent entraînement cardio.