1Sep
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Solution: Apportez une option végétarienne en guise de remerciement à votre hôte et une option saine pour vous! Les légumes frais sont faciles à griller et sont un régal pour tous, quel que soit leur régime alimentaire. L'hôte appréciera le cadeau et vous serez heureux de ne pas grignoter un mélange de collations et des croustilles toute la nuit.
2. Problème: Votre famille n'est pas végétarienne et ne veut pas préparer deux repas chaque soir.
Solution: Lorsque votre famille n'est pas végétarienne, il est facile de se contenter d'accompagnements, mais ceux-ci ne constituent pas toujours un repas copieux. Offrez quelques échanges simples qui peuvent être apportés au plat de viande pour le rendre végétarien. Par exemple, si votre famille mange du poulet parme un soir, suggérez que le vôtre soit fait avec un gros champignon portabella ou du tofu, à la place. De nombreux plats de viande peuvent être végétariens avec quelques changements rapides!
3. Problème: Vous êtes dans un endroit qui n'a déjà pas une tonne d'options de restauration, comme un carnaval ou un concert, mais la plupart des options ont de la viande !
Solution: Lorsque vous assistez à un événement amusant, vous voulez maintenir votre glycémie à un niveau élevé avec des options saines (pas de pâte frite !). Lorsque vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus substantiel que la barbe à papa, il vaut la peine de se préparer. Certains lieux peuvent servir des hamburgers végétariens, mais ne le comptez pas! Au lieu de cela, emballez une barre protéinée dans votre sac à main. Barres Luna venez dans une tonne de saveurs délicieuses, comme Cookies N' Cream, pour que vous ne vous sentiez pas privé lorsque tout le monde autour de vous grignote un hot-dog.
4. Problème: Vous avez besoin d'un repas sur le pouce.
Solution: Bien sûr, les frites sont faciles, mais elles ne font pas partie d'un régime végétarien sain! Heureusement, des tonnes de fast-foods proposent de bonnes options végétariennes. Parfait aux fruits et au yogourt de McDonald's est un excellent petit-déjeuner ou une collation sur le pouce. Il contient 4 g de protéines pour vous aider à vous rassasier (les protéines peuvent être difficiles à incorporer dans votre alimentation lorsque vous ne mangez pas de viande). Chez Subway, vous pouvez personnaliser votre sandwich pour inclure du fromage ou un hamburger végétarien - deux options saines et riches en protéines pour votre repas sur le pouce.
5. Problème: Votre régime végétarien coûte cher! Vous ne voulez pas manger de viande, mais vous n'êtes pas sûr que votre portefeuille puisse suivre un régime sans viande.
Solution: Les achats végétariens ne signifient pas nécessairement des épiceries gastronomiques coûteuses. Au lieu de repas préemballés coûteux, recherchez des articles dans votre supermarché local qui peuvent être étirés pour préparer de nombreux repas différents. Lait de soja, beurre de cacahuète, œufs, haricots (les pois chiches sont délicieux et vous pouvez les utiliser pour faire votre propre houmous), la farine d'avoine et le riz brun sont tous des articles faciles et abordables qui peuvent être utilisés pour faire une tonne d'options différentes.
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