Votre premier entraînement hebdomadaire: Commençons !

Bonne année! Ana Lorenzana de ExerciseTV ici. Que vous soyez un vrai débutant en fitness ou que vous essayiez simplement de reprendre un programme d'entraînement régulier après la folie des vacances, le plan de cette semaine vous mettra sur la bonne voie. Voici ce que vous allez faire cette semaine !

Faire le Entraînement « Je viens de commencer » le lundi. Faites quatre séries de l'ensemble du circuit. Assurez-vous de maintenir une bonne forme tout au long, ce qui signifie garder vos abdominaux aspirés pour tous les exercices, respirer uniformément à chaque mouvement et ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils sur la fente.
Faire le Entraînement du circuit corporel total le mercredi et le vendredi. Faites quatre séries de l'ensemble du circuit. Encore une fois, perfectionnez votre forme sur les exercices, et utilisez toujours vos abdos !
Faites du cardio le mardi (30 minutes), le jeudi (35 minutes) et le samedi (40 minutes).

Choisissez une activité que vous aimez pour que cela ne ressemble pas à du travail. Il y a tellement d'options à choisir! Vous pouvez courir, faire du jogging, marcher, faire du vélo, courir des escaliers, aller à la gym, skier, faire du snowboard, du patin à glace. Amuse-toi!
Reposez-vous dimanche ! Vous le méritez!

Vous avez maintenant bien commencé votre année! Revenez lundi prochain pour un nouveau programme hebdomadaire et faites-nous savoir: quel type d'entraînement voulez-vous voir sur Seventeen.com ?