1Sep
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Il y a tellement d'informations sur la condition physique et la santé qu'il est parfois difficile de déterminer ce qui est vrai et ce qui est totalement hors de propos. Certaines des choses que vous pouvez lire ou entendre au sujet de l'entraînement et de la santé peuvent avoir du sens pour vous, mais sont toujours complètement fausses. Voici quelques mythes courants qui ne sont pas vrais.
Avez-vous déjà entendu dire que vous ne devriez pas manger avant de vous entraîner car cela vous ferait brûler plus de graisse? Ce n'est pas forcément vrai! Si vous avez faim, vous devez absolument manger, car sans l'énergie dont vous avez besoin, vous risquez de manquer d'énergie !
Je ne sais pas pour vous, mais j'ai passé toute la nuit à faire des craquements à essayer d'avoir un pack de six. La vérité est que les crunchs renforcent votre cœur, mais vous devez perdre de la graisse avant de voir un pack de six. Il est très difficile d'avoir des abdominaux solides comme le roc, et faire plus de cardio vous aidera à avoir un ventre plat plus rapidement que de faire 1000 craquements chaque jour.
Beaucoup de filles disent qu'elles ne soulèveront pas de poids parce qu'elles ont peur de ressembler à un culturiste. En réalité, la musculation peut vous aider à paraître plus tonique et mince! Le muscle brûle plus de calories que la graisse, donc plus vous vous engagez à faire de la musculation, plus vous développerez de muscle et plus vous brûlerez de calories.
Toutes les informations sur la mise en forme peuvent être déroutantes. Le conseil qui a toujours fait ses preuves est de bien manger et de bouger chaque jour pour se sentir et être au meilleur de sa forme, alors essayez simplement de le faire et vous obtiendrez d'excellents résultats !
