1Sep
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NotreProgramme de remise en forme de mars est génial à cause de tous les mouvements différents que nous faisons. Il mettra au défi toutes les zones de votre corps, même les zones les plus faibles. Quand il est temps de travailler ces zones, vous trouvez-vous un peu hésitant ou paresseux? Souvent, je redoute les mouvements qui ciblent mes zones faibles, comme le V-twist du Super-set 3! Je me motive à travers ces mouvements plus difficiles de plusieurs manières :
1. Faites d'abord mon exercice le moins préféré ou le plus difficile. Cela me permet de profiter du reste de l'entraînement.
2. Comptez les répétitions.
3. Divisez le nombre de répétitions en mini-séries. Par exemple, pour la plupart des équipes Dix-sept, nous devons faire 15 répétitions. Je vais les diviser en 3 mini-ensembles et compter jusqu'à 5 à chaque fois. Le décomposer en objectifs plus petits me motive tout au long de l'entraînement.
4. Se concentrer sur la technique au lieu d'augmenter la vitesse et les poids. Cela soulage l'anxiété que vous pourriez avoir face à un déménagement difficile. Rappelez-vous que vous vous entraînez et que vous apprenez à faire le mouvement en toute sécurité, avec grâce et efficacité.
5. Rappelez-vous que l'exercice le plus dur pour vous ne fera que vous rendre plus fort !
Quels mouvements du plan d'entraînement de février ou mars sont les plus difficiles pour vous ?
