1Sep
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Bien sûr, vous avez peut-être déjà suivi un cours de spin, mais vous n'avez probablement jamais rencontré Soul Cycle - un nouvel entraînement addictif pour tout le corps dont les célébrités raffolent! Découvrez de quoi il s'agit et comment vous pouvez faire du vélo maintenant !
C'est un entraînement intense pour tout le corps que des tonnes de célébrités de Katie Holmes et Tom Cruise à Kelly Ripa et Brooke Shields ne jurent que par! On parle de Cycle de l'âme, une séance de transpiration de 45 minutes conçue pour ressembler moins à de l'exercice qu'à une expérience spirituelle puissante. Au début de chaque entraînement, les lumières sont tamisées, les bougies sont allumées et l'instructeur indique un liste de lecture de musique spécialement programmée pour vous donner de la motivation et de l'énergie au moment où vous en avez besoin ce. Les fans de Soul Cycle jurent qu'ils deviennent accros lors de leur tout premier entraînement, nous avons donc décidé de vérifier notre cours par nous-mêmes à Union Square à New York. Voici ce que nous avons découvert.
La promesse:
Vous pouvez relâcher le stress, brûler les graisses, tonifier les muscles, améliorer l'endurance aérobie et changer votre corps - rapidement.
L'entraînement:
Étant donné que les cours ont tendance à se remplir et même à se vendre des jours à l'avance (nous vous avons dit que c'était un entraînement populaire !), les cyclistes sont encouragés à réserver leur vélo en ligne dans la semaine précédant le cours. Vous pouvez choisir le siège exact que vous souhaitez, à condition qu'il soit toujours disponible, en contrôlant à quelle distance vous êtes de l'instructeur que vous souhaitez être. Nous avons rencontré un ami à notre cours 15 minutes avant la date prévue afin de louer des chaussures de vélo, d'ajuster correctement la hauteur du siège et de la poignée du vélo et d'apprendre à « clipser ». Après avoir demandé pourquoi nous ne pouvions pas simplement porter des baskets, nous avons appris qu'en s'accrochant directement aux pédales nous permet de bouger plus librement - et de compléter cette traction ascendante critique avec votre jambe pour travailler le noyau muscles. C'était en fait assez libérateur de savoir que nos pieds ne glisseraient pas, peu importe à quel point nous pédalions fort !
Alors que Soul Cycle nous a rappelé le spin à première vue - il se déroule dans un studio de cyclisme en salle, où les étudiants à vélo font face à un instructeur - nous avons noté quelques différences majeures. Tout d'abord, Soul Cycle a mis l'accent sur le renforcement de nos muscles abdominaux (plutôt que de simplement pédaler sur nos jambes) afin que nous ayons des abdominaux plus serrés à chaque cours. Deuxièmement, nous avons utilisé des poids de deux livres sur le vélo pour tonifier simultanément le haut du corps, les bras et la section médiane tout en en obtenant un. sérieuse entraînement cardiovasculaire. Les cyclistes peuvent brûler de 500 à 700 calories par cours, en fonction de l'intensité de leur travail, et il est difficile de NE PAS pousser au maximum avec autant d'encouragements de l'instructeur! Enfin, au lieu d'appuyer sur les pédales, comme nous le ferions lors d'un cours de cyclisme en salle typique, on nous a demandé de tirer vers le HAUT afin de renforcer et de définir nos abdominaux. C'est là que ces chaussures sont utiles !
Nous ne mentirons pas - notre premier cours était super difficile et il ne nous a pas fallu longtemps avant de transpirer dans la pièce chaude. Mais après environ 10 minutes, nous sommes entrés dans un groove – chaque pédale avait l'impression de nous emmener quelque part!
La musique: Notre instructeur a joué son propre mélange de succès pop, mais chez SoulCycle, il y a un assortiment varié de tous types de musique, y compris le hip-hop, la pop, le rock and roll, le rock classique, le théâtre musical et une tonne de mash-ups. Parfois, il y a des cours "à thème" - comme un mélange de 45 des meilleurs trucs d'Eminem!
Où il est disponible: À l'heure actuelle, les studios Soul Cycle ne sont ouverts qu'à New York, dans les Hamptons, à Scarsdale (NY) et à Miami, mais de nouveaux emplacements sont en cours de déploiement à Washington D.C. et à Los Angeles plus tard cette année. L'entreprise a l'intention de devenir nationale au cours des deux prochaines années. Lorsque vous en avez l'occasion, essayez-le, vous pourriez devenir accro comme nous l'avons fait !
Évaluations
Le facteur plaisir: 9/10
Le facteur de ténacité: 8/10
L'expérience globale: 9/10
