Conseils de surf pour les adolescents

Carissa Moore, 18 ans, et Maya Gabeira, 23 ans, sont plus que de jolis visages ensoleillés: ce sont deux des meilleures surfeuses du monde, dominant les vagues autrefois majoritairement masculines.

Maya est l'une des rares femmes à avoir affronté la plus haute vague à Teahupoo, Tahiti (Avons-nous mentionné qu'elle a commencé à surfer il y a à peine neuf ans, à 14 ?), et Carissa était la plus jeune surfeuse à remporter la Vans Triple Crown, la réclamant à l'âge de 16. Assez impressionnant, hein ?

Récemment, les filles ont fait sensation sur la côte est avec le
Projet Carissa et Maya, visitant New York et le New Jersey pour encadrer, inspirer et motiver les jeunes surfeuses. Et pendant qu'ils étaient ici, ils se sont arrêtés au Dix-sept des bureaux pour partager des conseils pour ceux d'entre vous qui veulent se mettre au surf, qui, selon eux, est l'un des entraînements les meilleurs et les plus amusants déjà!

1. Procurez-vous un gourou du surf. Quand Carissa a commencé à surfer, elle avait son père à ses côtés pour lui apprendre les vagues. Mais Maya était seule, alors elle est allée à l'école de surf dans sa ville natale du Brésil. Elle a souligné à quel point il était important d'avoir une bonne introduction à l'océan afin qu'elle puisse éviter de vivre une mauvaise expérience. Son entraîneur lui a donné assez de confiance pour enfin se tenir debout sur sa planche de surf, même si cela lui a pris un mois !

2. Entraînez-vous pour développer votre force. Carissa et Maya font toutes deux de l'exercice en dehors de l'eau. Carissa boxe pour qu'elle puisse "entrer dans la zone" mentalement et physiquement et avoir des réflexes forts une fois dans l'eau. Maya soulève des poids et fait de courts sprints sur le tapis roulant afin de renforcer ses bras, ses jambes et son tronc. (La force de base est cruciale pour l'équilibre, et vous avez besoin de bras et de jambes forts pour pagayer dans les vagues et vous tenir debout sur votre planche !)

3. Mangez pour la méga énergie. Manger un repas équilibré est important, mais manger nombreuses de petits repas équilibrés composés de protéines et de légumes sont ce qui aide Carissa à donner le meilleur d'elle-même. Elle nous dit que les gros repas ne feront que la ralentir une fois qu'elle sera en action. Quant à Maya, elle fait de même, prenant des glucides complexes comme carburant juste avant de frapper les vagues.

Alors dites-nous: vous voulez essayer le surf? Quel est votre favori amusant moyen de faire de l'exercice?