Allison parle de manger « émotionnel »

Hey les filles! L'heure des aveux... J'ai une bouche plus petite que la plupart des gens (j'ai dû me faire extraire 4 dents d'adulte sans inclure ma sagesse dents), mais je parle plus que la plupart des gens et je pense qu'une de mes dents est exceptionnellement grande - ma douce dent. L'Inde a certains des aliments les plus savoureux au monde, et leurs sucreries ne font pas exception. Leurs bonbons, appelés dans leur ensemble "matai" (prononcé muh-tie-ee) contiennent plus de sucre que tous les gâteaux ou pâtisseries que vous trouverez aux États-Unis. Donc, suivre un régime ici est très difficile, mais l'une des nombreuses choses que j'ai apprises au fil du temps est que la modération est la clé. J'ai cependant réussi à résister à trop manger car je fais le plein de mangues et de légumes que l'on ne trouve pas facilement aux États-Unis (comme mooli).

J'avais l'habitude d'avoir beaucoup de mal à contrôler ma consommation de sucre, cependant. Vous devez faire de votre mieux pour ne pas vous concentrer sur la nourriture si fort et trop manger pour vous sentir mieux, la nourriture ne vous fera jamais vous sentir mieux, trop de nourriture apportera juste de la culpabilité et une grosse baisse confiance. La restauration rapide et les sucreries sont faites pour avoir bon goût, et il est difficile pour notre raison de résister lorsque nos papilles gustatives sont si satisfaites. Cependant, c'est une astuce. Votre langue peut vouloir des plaisirs pour les palettes, mais votre esprit et votre corps veulent des aliments sains qui n'ont pas aussi bon goût. Même si votre langue ne sera pas aussi heureuse, vos yeux et votre corps seront plus heureux, ce qui est d'une importance supérieure. Votre esprit, votre corps et votre confiance adoreront les résultats de l'amélioration de votre alimentation... essayez-le, même lentement. Je vais continuer à vous demander à tous de changer ne serait-ce qu'un petit peu jusqu'à ce que j'entende les résultats !

À quel(s) aliment(s) le(s) plus dur(s) résister? L'alimentation émotionnelle était/est-elle un problème pour vous? Tout comme j'espère que vous êtes là pour me soutenir, je suis là pour vous soutenir et vous encourager !