Les "coffee siests" sont apparemment une chose et vous en avez besoin dans votre vie dès que possible

Nous vous l'avons déjà dit les siestes sont bonnes pour vous. Et nous sommes jolies grands fans de café par ici aussi. Mais avez-vous déjà pensé à combiner les deux? Il s'avère que lorsque vous chassez une tasse de Joe avec une courte sieste, cela peut en fait faire quelque chose d'assez magique pour votre vigilance. Vraiment.

Parce qu'il faut 10 à 20 minutes pour la caféine pour frapper votre sang - et pour que vous ressentiez cette poussée d'énergie - vous pouvez en fait vous faufiler dans une courte sieste avant que la caféine n'entre en jeu et, à la fin, vous sentir beaucoup plus énergisé. Considérez-le comme une double dose d'énergie. C'est trop beau pour être vrai? Vox récapitulé utilement une partie de la recherche scientifique derrière l'ensemble du concept, et tout cela semble assez convaincant.

Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement siroter une tasse de café et faire une sieste de deux heures (nous le souhaitons!). La clé est d'obtenir de la caféine rapidement – ​​donc si vous ne pouvez pas boire de café chaud en quelques gorgées rapides, pensez au café glacé ou à quelque chose de plus compact mais puissant comme un expresso. (Le thé et les sodas fonctionnent aussi, mais contiennent moins de caféine.) Ensuite, réglez votre réveil sur 20 minutes maximum. Vous ne voulez pas dormir trop longtemps et laisser votre corps et votre cerveau sombrer dans un sommeil plus profond. Et si vous n'atteignez qu'un état de repos paisible et que vous ne vous endormez pas totalement, ce n'est pas grave non plus. Vous pourriez encore vous sentir plus éveillé qu'après avoir simplement bu une tasse de café seul.

Suivre @Dix-sept sur Instagram.