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Selon le Réseau national viol, abus et inceste (PLUIE), le terme agression sexuelle désigne un contact ou un comportement sexuel qui se produit sans le consentement explicite de la victime. Vous ne voulez jamais penser au pire des cas qui vous arrive - mais la vérité effrayante est que 1 femme sur 6 connaîtront une tentative de viol ou une tentative de viol au cours de leur vie. Et si vous ou un ami êtes agressé, vous ne savez peut-être pas quoi faire ensuite. Voici quelques mesures clés que vous pouvez prendre pour rester en sécurité, demander de l'aide et démarrer le processus de guérison.
1. Trouvez un endroit sûr.
Avant tout, assurez-vous que vous êtes hors de danger. « Vous devez vous assurer que vous êtes en sécurité et que l'agresseur est parti », dit Janika Joyner, un travailleur social clinique agréé et un professionnel certifié en traumatologie clinique en Virginie.
Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 911. Sinon, trouvez quelqu'un qui peut vous aider à naviguer dans les prochaines étapes - cela peut être un parent, un ami, le RA de votre dortoir ou la ligne d'assistance nationale contre les agressions sexuelles (1-800-656-4673).
2. Cherchez des soins médicaux.
L'idée d'un examen médical peut être éprouvante pour les nerfs après une agression, mais il est important de se faire soigner dès que possible. « Le personnel formé peut vous fournir une contraception d'urgence, un traitement contre les infections sexuellement transmissibles et vous orienter vers un conseiller », dit Catherine Stamoulis, PhD, un conseiller en santé mentale agréé à New York qui se spécialise dans le traitement des survivants d'agression sexuelle.
On vous proposera également un examen médico-légal pour agression sexuelle, également connu sous le nom de kit de viol. « On vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et vous subirez un examen de la tête aux pieds qui documentera vos blessures et rassemblera des preuves », a déclaré Sara McGovern, porte-parole de RAINN. « Avoir un kit de viol vous permet de stocker en toute sécurité des preuves si vous décidez de signaler le crime. » (Pour faciliter la collecte d'ADN, essayez d'éviter de prendre une douche ou de vous laver les mains avant l'examen.)
Obtenir un kit de viol ne signifie pas que vous êtes obligé de signaler l'agression - cela dépend toujours à 100% de vous. Mais si vous décidez de le signaler plus tard, les preuves seront là.
Pour trouver un établissement médical à proximité formé pour prendre en charge les survivants d'agressions sexuelles, appelez la hotline nationale contre les agressions sexuelles au 1-800-656-4673.
3. Si vous êtes prêt, signalez-le.
Avec la montée du mouvement #MeToo, les survivants d'agressions sexuelles sont (f-i-n-a-l-l-y) entendus et crus plus que jamais. Mais vous ne vous sentirez peut-être toujours pas à l'aise de signaler votre agression - et c'est bien aussi.
"La décision de signaler aux forces de l'ordre vous appartient entièrement", a déclaré McGovern. « Certains survivants disent que signaler et demander justice les ont aidés à se rétablir et à reprendre le contrôle de leur vie. Savoir à quoi s'attendre peut vous aider à vous sentir plus à l'aise de parler aux forces de l'ordre. Sachez que le processus de signalement peut prendre un certain temps et que certaines questions peuvent vous gêner, mais vous pouvez prendre des pauses et vous pouvez avoir du soutien, comme un avocat qualifié, un ami de confiance ou un membre de la famille.
Il existe deux façons de signaler une agression sexuelle:
· Appelez votre service de police local. On vous demandera de faire une déclaration et de décrire l'agression - cela peut prendre quelques heures et les questions peuvent sembler intrusives, mais vous pouvez demander une pause chaque fois que vous en avez besoin.
· Si l'agression s'est produite sur le campus, vous pouvez également aviser le service de sécurité du campus et l'administration de l'école. Le site Web de votre école devrait contenir des informations spécifiques sur la façon de procéder et sur leur processus.
Et juste pour info, vous n'avez pas à choisir entre signaler aux forces de l'ordre et signaler à votre école - vous pouvez faire les deux.
4. Construire un système de soutien.
Parlez à un parent, un ami ou un conseiller scolaire de ce qui s'est passé. Si vous êtes nerveux à l'idée de dire à votre famille ou à vos amis que vous avez été agressé, dit Joyner, un conseiller ou un avocat peut vous aider à vous préparer à cette conversation intense. « N'ayez pas peur et ne souffrez pas en silence », ajoute-t-elle. « Il y a des gens qui peuvent vous aider. » L'annuaire sur La psychologie aujourd'hui peut vous aider à trouver un thérapeute ou un conseiller près de chez vous qui se spécialise dans les soins aux survivants d'agression sexuelle.
Les survivants d'agressions sexuelles peuvent faire face à des déclencheurs et à des attaques de panique, donc même si vous avez une famille et des amis qui vous soutiennent, cela vaut également la peine de parler à un professionnel. « Le conseil peut vous aider à gérer les problèmes liés à l'agression, comme les cauchemars, les difficultés de concentration, la dépression, l'anxiété et les problèmes relationnels », explique Stamoulis. « Vous recevrez des outils d'adaptation qui vous conviennent en tant qu'individu. »
5. Ne vous contentez pas de balayer une mauvaise expérience.
Il n'est pas rare que les survivantes d'agression sexuelle aient du mal à comprendre ce qui s'est passé ou hésitent à l'étiqueter comme un viol. Mais chaque fois qu'une expérience semble non consensuelle, il est important d'en parler à quelqu'un. "Si vous vous demandez si votre expérience" compte "comme une agression, c'est un gros problème, même si elle ne correspond pas à la définition légale de l'agression", déclare Stamoulis.
6. Ne t'en veux pas.
Enfin et surtout – peu importe ce que vous portiez, où vous traîniez, combien vous buviez ou à quel point vous connaissiez bien le violeur – ce qui s'est passé n'est en aucun cas de votre faute. "Ne vous jugez pas et ne vous blâmez pas pour ce que vous avez fait ou n'avez pas fait", dit Stamoulis. « Vous avez fait de votre mieux pour vous-même à ce moment-là. »