C'est pourquoi vos seins font mal à vos règles

En général, les seins sont cool. Ils sont doux, ils sont un signe que vous ~grandissez~, et ils sont toujours près de votre cœur.

Mais parfois, quand tu as tes règles, les seins peuvent sembler... moins que cool. Plutôt des rochers endoloris, gonflés et douloureux. Ce qui donne? Et que pouvez-vous y faire? Sara Twogood, M.D., un obstétricien-gynécologue et professeur adjoint d'OB / GYN clinique à Keck Medicine de l'USC, a les réponses.

Les fluctuations hormonales naturelles en sont la principale cause.

Vos hormones montent et descendent constamment selon l'endroit où vous vous trouvez dans votre cycle menstruel. Les deux principaux responsables des seins douloureux? Progestérone et œstrogène.

Voyez, pendant les deux semaines précédant vos règles, la progestérone et les œstrogènes commencent à grimper. Cette pointe stimule le tissu conjonctif dans les seins, ce qui peut déclencher une sensibilité et un gonflement. Dans la plupart des cas, les filles ressentent la douleur des deux côtés, souvent dans la zone externe supérieure la plus proche des aisselles, et

surtout dans la semaine précédant les règles. Une fois que vos règles arrivent, les niveaux de progestérone et d'œstrogène diminuent, ce qui atténue généralement l'inconfort le jour ou les deux suivants.

Et juste pour que vous le sachiez, certaines filles sont plus sensibles aux fluctuations hormonales que d'autres. Cela explique probablement pourquoi tu peut faire face à des seins menstruels, mais votre meilleur ami ne peut pas s'identifier.

Les pilules contraceptives peuvent également déclencher la douleur.

Même si vous n'avez jamais eu de seins douloureux pendant vos règles, cela pourrait changer si vous prenez la pilule.

Lorsque vous commencez à prendre des PCA, votre système a besoin de temps pour s'adapter. La combinaison de pilules hormonales et de progestérone et d'œstrogènes naturels du corps peut suffire à déclencher des douleurs mammaires prémenstruelles, même si vous n'êtes normalement pas sensible aux fluctuations hormonales.

Le problème se résout généralement en quelques cycles, une fois que votre corps s'habitue à prendre la pilule. Cependant, si la douleur aux seins continue de vous déranger, demandez à votre médecin s'il est judicieux de passer à un PCA composé d'un autre type de progestérone ou d'une dose plus faible d'œstrogènes.

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Vous pouvez faire beaucoup pour vous sentir mieux.

Pour de nombreuses filles, les seins menstruels sont une partie ennuyeuse de la vie. Mais vous n'avez pas à supporter la douleur.

Certains des moyens soutenus par la recherche pour prévenir la douleur inclure une activité physique régulière, éviter les aliments super salés dans les deux semaines précédant vos règles et limiter la caféine en général. (C'est une bonne chose que les PSL soient décaféinés.)

Si tes seins déjà si vous avez mal, envisagez de prendre une dose d'ibuprofène (comme Advil) ou d'acétaminophène (Tylenol), deux médicaments qui réduisent l'inflammation.

L'application de coussins chauffants ou de sacs de glace sur les zones sensibles pendant quelques minutes plusieurs fois par jour peut également aider à contrôler l'enflure et la douleur. Expérimentez avec la chaleur et le froid pour voir ce qui apporte le plus de soulagement; tout le monde est différent!

Enfin, faites attention au choix du soutien-gorge. Si vous avez tendance à opter pour des brassières extensibles ou pas de soutien-gorge du tout, essayez de porter un soutien-gorge bien ajusté et de soutien - même un soutien-gorge de sport - les jours où vous vous sentez mal. Cela contrôle les secousses et les mouvements (plus de secousses = plus de douleur).

Trouver un soutien-gorge qui vous va est facile lorsque vous éviter certains pièges courants:

• Les bretelles s'enfoncent dans vos épaules ou tombent.
• Vos seins débordent du haut, du bas ou des côtés des bonnets.
• Les bonnets sont froissés ou amples.
• Le groupe remonte dans le dos ou s'enfonce dans votre peau.
• Le centre de votre soutien-gorge ne repose pas contre votre peau.

Si vous n'obtenez pas de soulagement, parlez-en à votre médecin.

Quelque chose de plus grave pourrait se produire si vos seins restent douloureux pendant que vos règles vont et viennent. Dans certains cas, une douleur mammaire persistante peut être le signe d'un fibroadénome (grosse de tissu), d'un kyste, d'une infection ou d'une grossesse. Quelle que soit la cause, votre médecin peut vous aider à déterminer le meilleur plan d'action pour vous.

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