Perdre le Freshman quinze

Bien que j'aie réussi à maintenir mon poids le semestre dernier, je suis devenu moins consciencieux à ce sujet ce semestre. Je suis toujours plus paresseux au sujet de la nourriture en hiver et cela n'aide pas que je mange dehors pour la plupart de mes repas. En conséquence, j'ai pris cinq livres. Peut-être pas l'étudiant de première année quinze, mais toujours une quantité importante. J'essaie de perdre du poids sainement. Voici quelques trucs et astuces, si vous essayez également de perdre du poids.

1. Ne vous pesez pas tous les jours. Se peser tous les jours peut vite devenir obsessionnel, je le sais! Il est préférable de suivre les progrès au cours d'une semaine.

2. Mangez plus au petit-déjeuner, moins au dîner. Manger plus tôt force votre métabolisme à travailler plus tôt dans la journée, tandis que manger moins plus tard vous empêche de transformer ces calories en graisse lorsque vous dormez. Les collations de fin de soirée sont les pires.

3. Boire beaucoup d'eau. Non seulement cela éliminera les calories inutiles des boissons sucrées, mais cela nettoiera également votre système et vous fera sentir moins affamé.

4. Mettez de petites portions dans votre assiette. Les gens ont tendance à finir ce qui est devant eux. Donc, si vous mettez juste moins devant vous, cela résout le problème des portions.

5. Récompensez-vous de temps en temps. J'ai une très mauvaise dent sucrée et je deviens folle si je n'ai pas quelque chose de sucré trop longtemps. Par exemple, si j'ai bien suivi mon alimentation pendant une semaine, je me récompenserai avec une tasse de yaourt glacé ou un morceau de chocolat.

Par ailleurs, le temps est magnifique et j'adore porter des robes d'été tous les jours de la semaine. J'attends l'été avec impatience! Quelles sont vos projets pour l'été?