Ashley: Laisse tomber cette aile de poulet !

Imaginez-vous au collège. Vous entrez dans la salle à manger en passant devant toute la pastèque et les ananas pour entrer dans une pièce pleine de pâtes, de pizzas, de hamburgers, de frites et d'ailes piquantes? Oui, l'université regorge de nourriture bonne, rapide et qui fait grossir. C'est pourquoi je veux que vous réfléchissiez tous longuement avant de vous gaver de gaufres saturées de sirop tous les matins. Je veux que tu réfléchisses avant d'avaler plus de 3 canettes de soda par jour. C'est vrai, je veux que vous laissiez tomber cette aile de poulet !

Croyez-le ou non, j'ai dû manger moins à l'université parce que les aliments lourds me rendent somnolent quand je dois rester éveillé toute la nuit. Cependant, nous savons tous à quel point il semble impossible de perdre ce poids, de maintenir cette silhouette ou de gagner du muscle et non de la graisse. C'est pourquoi j'ai compilé quelques façons uniques de mieux manger.

Partagez votre nourriture! - En donnant la moitié de la nourriture dans votre assiette à quelqu'un d'autre, vous ne mangez que la moitié de la nourriture dans votre assiette. C'est un excellent moyen de vous tromper en mangeant moins de nourriture.

Faites en sorte que vos légumes et fruits couvrent une plus grande partie de votre assiette! - Il est temps d'être égoïste au sujet de la salade à la cafétéria. Ensuite, après avoir réussi à saisir votre part de vert, passez aux pommes, bananes et autres fruits colorés. Ce n'est qu'après avoir rempli votre assiette de bonnes choses que vous passez à la viande.

Eau et Sprite ne sont pas égaux - Désolé les gars! Les boissons claires vous font penser que c'est plus sain que les sodas ordinaires, ce n'est pas le cas, alors buvez beaucoup d'eau et évitez ces 200 à 500 doses supplémentaires de calories dans un verre.

Allez sans plateau! - Vous n'êtes pas seulement écolo en économisant sur les coûts d'eau, mais il est plus difficile de transporter beaucoup de plats supplémentaires dans vos mains, vous devez donc laisser ce deuxième dessert auquel vous pensez peut-être.

Se sentir bien en mangeant! - Je connais trop de gens qui se reprochent ce qu'ils mangent, mais qui continuent ensuite à manger ce genre de nourriture. Commencez à penser à la nourriture de manière positive. La nourriture n'est pas un gros monstre! Commencez à vous sentir bien en mangeant en vous asseyant et en prenant votre temps pendant que vous mangez, en mangeant des aliments plus sains, et souriant parce que ce gars pour qui tu craques depuis six mois pourrait te regarder maintenant (blague!).

Place maintenant à la salle à manger !