Faut-il se doucher le soir ou le matin ?

Se doucher le soir ou le matin, telle est la question. Si vous êtes du matin, vous préférez généralement vous frotter le matin avant de commencer votre journée. Et si vous êtes un oiseau de nuit, vous croyez fermement que la douche nocturne est là où elle en est. Mais vaut-il mieux se laver le visage et le corps à un moment sur l'autre? Y a-t-il vraiment des avantages scientifiques à se doucher le soir plutôt que le matin ?

Il s'avère qu'il n'y a pas de réponse concluante à cette question. "Cela dépend en grande partie de votre style de vie et de vos préférences", Dr Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dermatologue cosmétique certifié et chirurgien Mohs à la Shafer Clinic de New York, explique. Il y a des avantages à se doucher le soir, et il y a aussi des avantages à se savonner le matin. Cependant, si vous êtes dehors la majeure partie de la journée, ou si vous aimez simplement être aussi propre que possible avant de vous glisser dans vos draps, vous pouvez choisir de prendre une douche la nuit.

"Pour des raisons d'hygiène, je crois qu'il faut se doucher la nuit pour enlever la saleté, l'huile, les germes et la crasse qui se sont accumulés sur la peau et les cheveux tout au long de la journée", Dr Rebecca Marcus, dermatologue certifié et fondateur de la marque MaeiMD, dit.

Mais encore une fois, il y a des avantages aux deux moments de la journée, que le Dr Engelman et le Dr Marcus décomposent ci-dessous. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir sur la douche la nuit par rapport au matin, y compris les bienfaits pour la peau, le meilleurs produits de soin utiliser le post-rinçage, et pourquoi vous ne voulez certainement pas vous coucher avec cheveux humide.

Quels sont les avantages pour la peau de se doucher le matin par rapport à la douche du soir ?

L'une des raisons les plus attrayantes pour shampoing et rinçage le matin? Il peut vous réveiller et vous aider à vous sentir alerte et prêt pour la journée. Mais une douche matinale sert également à éliminer toute huile ou bactérie qui s'est accumulée pendant la nuit. "Les draps de lit accumulent de la sueur, de l'huile, des bactéries et des cellules mortes de la peau, dans lesquelles nous restons ensuite allongés pendant des heures la nuit, surtout si les draps ne sont pas nettoyés régulièrement", explique le Dr Engelman. "Se doucher le matin lave tout cela et permet un début de journée propre (et frais!)."

Alternativement, prendre une douche la nuit rince toute cette saleté avant même de vous mettre au lit, comme l'a expliqué le Dr Marcus ci-dessus. « Cela peut aider à prévenir les poussées d'acné sur votre visage et votre corps, surtout si votre la peau est sujette à l'acné», ajoute le Dr Engelman.

Les douches de l'après-midi aident également à calmer votre corps et votre esprit et peuvent constituer une étape essentielle pour vous détendre après la journée. "La nuit peut s'avérer être un rituel relaxant pour se calmer à la fin d'une journée bien remplie et retrouver un état d'esprit détendu avant de dormir", explique le Dr Marcus. "Aller au lit avec une peau et des cheveux propres garde votre lit et votre linge de lit plus propres, ce qui non seulement fait du bien mais est également logique pour l'hygiène puisque les draps ne sont généralement pas lavés plus d'une ou deux fois par semaine."

Quels sont les meilleurs produits de soin à utiliser après la douche le soir ?

Un nettoyant, un toner, une crème hydratante et un écran solaire sont des incontournables typiques d'une routine de soin du visage matinale, et vous pouvez également mettre en œuvre des produits supplémentaires comme une crème pour les yeux ou une huile pour le visage. Mais si vous vous savonnez la nuit, vous vous demandez peut-être quels produits de soin de la peau sont les plus importants à utiliser avant d'aller au lit. La réponse numéro un? Crème hydratante.

"L'hydratation de la peau avec une crème pour le corps riche dans les deux ou trois minutes qui suivent la sortie de la douche aide à emprisonner l'humidité et à garder la peau douce et hydratée", explique le Dr Marcus.

"Lorsque votre peau est encore humide, appliquez une huile ou une lotion pour le corps pour hydrater davantage votre peau", ajoute le Dr Engelman. Elle recommande l'huile de soin Bio-Oil (que vous pouvez utiliser sur votre visage) et la lotion pour le corps Bliss Cloud 9. Ci-dessous, nous avons inclus des produits hydratants supplémentaires sûrs et recommandés par les dermatologues.

Le Dr Marcus suggère également le rétinol dans votre routine de soins du visage après la douche, "qui est mieux utilisé pour la stimulation du collagène", dit-elle. Le collagène aide à garder votre peau hydratée et élastique, ce qui peut réduire l'apparence des pores dilatés, du teint irrégulier et des ridules. Il est préférable de commencer lentement lors de l'introduction du rétinol dans votre routine de soins de la peau, pour permettre à votre peau de s'adapter au traitement. C'est un ingrédient puissant, alors commencez par l'appliquer un ou deux soirs par semaine. Cependant, vous devriez toujours consulter votre dermatologue ou votre médecin avant d'essayer un nouveau produit.

Est-ce mauvais de se doucher deux fois par jour ?

Cela dépend de votre type de peau et de cheveux, mais le Dr Engelman et le Dr Marcus recommandent de ne laver vos cheveux qu'une fois par jour. "Se doucher trop souvent peut assécher la peau et les cheveux, surtout si vous utilisez de l'eau chaude (pas tiède)", explique le Dr Engelman. Vous devriez également vous en tenir à une seule douche par jour si vous avez la peau sèche ou l'eczéma, note le Dr Marcus.

Cependant, vous pouvez sauter sous la douche deux fois par jour si vous faites de l'exercice et que vous voulez rincer la sueur, ou si vous avez besoin de laver la saleté ou la crasse. Assurez-vous simplement de vérifier l'heure et la température. "Limitez le temps que vous passez sous la douche et assurez-vous que l'eau est tiède, mais pas chaude", explique le Dr Marcus. Et ne sautez pas la crème hydratante - visage ou corps - après le rinçage. "L'hydratation juste après être sorti de la douche peut aider à contrecarrer les effets de dessèchement excessifs que des douches plus fréquentes peuvent avoir."

Est-ce mal de dormir les cheveux mouillés?

Là absolument est une réponse définitive à cette question. Oui, il est mauvais de dormir avec les cheveux mouillés, et le Dr Engelman et le Dr Marcus le déconseillent. Si vous le pouvez, assurez-vous que vos cheveux sont secs avant que votre tête ne touche l'oreiller.

"Les cheveux mouillés sont plus fragiles et sujets aux dommages que les cheveux secs, et donc une tension sur la tige du cheveu qui les résultats de s'allonger sur les cheveux mouillés peuvent exposer les cheveux à un risque accru de casse », a déclaré le Dr Marcus. explique.

"La structure des cheveux change réellement lorsqu'ils sont mouillés: les liaisons hydrogène dans le cortex de la mèche de cheveux peuvent se cassent lorsqu'ils sont exposés à l'eau, ce qui rend les cheveux plus élastiques et susceptibles de se casser », Dr Engelman continue. Bien qu'elle recommande aux personnes ayant tous les types de cheveux d'éviter de dormir avec les cheveux mouillés, celles qui ont les cheveux fins, faibles ou fragiles veulent absolument les éviter pour éviter d'autres dommages. De plus, "dormir la tête mouillée peut également favoriser la croissance bactérienne et l'irritation du cuir chevelu", ajoute-t-elle.