Comment savoir si quelqu'un ment

Soyons honnêtes (clin d'œil): la plupart d'entre nous ont déjà dit un petit mensonge ou deux. Le mensonge est si courant qu'il existe des films entiers, des séries télévisées et des chansons consacrées à l'art du mensonge. En fait, un Enquête 2022 ont constaté que les Américains, en moyenne, mentent jusqu'à quatre fois par jour. Bien sûr, cette statistique ne parle pas à tout le monde, et peut-être que vous mentez rarement vous-même, mais vous soupçonnez que quelqu'un dans votre vie l'est actuellement. Heureusement, même si ce n'est pas toujours facile, il existe plusieurs façons de savoir si quelqu'un ment.

Les mensonges varient en gravité, de petites exagérations à des contrevérités majeures, mais il y a des indices verbaux et non verbaux à surveiller lorsque vous remarquez quelqu'un agissant sus. Il est important de noter que chaque personne est différente, de sorte que les signes de mensonge ne sont pas entièrement omniprésents - et certaines personnes peuvent présenter ces comportements lorsqu'elles sont nerveuses ou anxieuses,

Dre Lauren Kerwin, psychologue agréé, explique. Avant de sauter aux conclusions, considérez le contexte plus large de la situation, conseille-t-elle. Mais parfois, vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser de ce sentiment dans votre ventre qu'on vous ment.

Les gens sont trompeurs pour diverses raisons. "Les gens peuvent mentir pour éviter la punition, le jugement ou les conséquences", explique le Dr Kerwin. "Certaines personnes mentent pour éviter de blesser ou de ressentir des sentiments négatifs chez les autres." Certains mentent pour être aimés, s'intégrer, impressionner les autres ou manipuler des situations, elle et Karen Donaldson, coach de communication et de confiance, add.

La première étape pour déterminer si quelqu'un ment ou non est de réfléchir à sa ligne de base, Traci Brown, experte en langage corporel et auteur de Comment détecter les mensonges, la fraude et l'usurpation d'identité: guide de terrain, explique. Leur base est leur comportement normal, les manières qu'ils affichent lorsqu'ils sont authentiques et honnêtes.

"Lorsque la ligne de base change, c'est à ce moment-là que la tromperie peut être en jeu", explique Brown. Encore une fois, les indices de tromperie peuvent sembler différents d'une personne à l'autre, donc connaître le comportement de base de quelqu'un peut vous aider à comprendre s'il ment vraiment ou non. Si vous ne les connaissez pas encore trop bien, posez-leur des questions de base comme, "Où as tu grandi? Comment épèles-tu ton nom?», suggère-t-elle, et notez leur comportement lorsqu'ils répondent.

Est-il temps de casser l'affaire? Ci-dessous, les experts expliquent exactement comment savoir si quelqu'un ment.

Faites attention au langage corporel

Les gestes non verbaux d'une personne peuvent en révéler beaucoup. Quelqu'un qui ment peut faire preuve d'un langage corporel fermé, explique le Dr Kerwin, comme les bras croisés ou les jambes croisées. "Leur langage corporel calme commence à passer à un état différent", ajoute Donaldson. "Ce sont eux qui expulsent leur énergie nerveuse." Ils peuvent s'agiter, remuer les pieds, faire craquer leurs articulations ou même transpirer.

Un autre indice courant, note Brown, est lorsque les mouvements de quelqu'un ne correspondent pas à ses paroles. "Nous hochons la tête de haut en bas pour" oui ", nous la secouons de gauche à droite pour" non ", donc si quelqu'un hoche la tête " oui " mais dit " je ne ferais jamais ça ", vous devez d'abord croire le corps ," elle explique. Cette personne pourrait juste mentir.

Notez leurs expressions faciales

Un mensonge peut être écrit sur le visage de quelqu'un - il vous suffit de connaître les bons signaux à rechercher. "Il peut y avoir un manque de congruence entre ce qu'ils disent et leurs expressions faciales", note le Dr Kerwin. "Ils peuvent sourire en discutant de quelque chose de sérieux ou montrer des expressions qui ne correspondent pas à l'émotion de leurs mots."

Ils peuvent avoir du mal à maintenir un contact visuel ou "ils peuvent maintenir un contact visuel trop longtemps dans le but de paraître honnêtes", poursuit-elle. (Psst, connaître leur ligne de base aiderait ici.)

Donaldson montre la bouche, un endroit qui pourrait être un peu moins évident. "Quand quelqu'un plisse rapidement ses lèvres avant de parler, cela signale qu'il peut retenir des informations ou qu'il est sur le point de déclarer quelque chose qui n'est peut-être pas entièrement vrai", explique-t-elle. "Cela indique qu'ils ne disent pas ce qu'ils veulent vraiment dire."

Il est également courant que quelqu'un qui ment se couvre la bouche ou se touche et se gratte le visage en parlant.

Concentrez-vous sur leur modèle de discours

Les changements de ton et de rythme peuvent être assez révélateurs. "La voix d'une personne peut devenir plus aiguë, elle peut bégayer ou son discours peut devenir plus rapide ou plus lent", explique le Dr Kerwin.

Dans certains cas, "il y a une pause anormale avant de parler, qui peut signaler que la personne déchiffre ce qu'elle veut dire, combien elle veut dire, ou est peut-être évoquant une réponse fausse », note Donaldson, ajoutant que certains répéteront même la question qu'on leur pose avant de répondre (peut-être pour leur faire gagner plus de temps pour réfléchir à un mensonge raisonnable).

"Ils utilisent des expressions comme" honnêtement "ou" voici la vérité "", ajoute-t-elle. "Ce sont eux qui entrent en mode convaincant."

Rechercher les incohérences

Ce n'est pas un bon signe s'ils ne peuvent pas garder leur histoire droite. Cela pourrait contredire ce qu'ils vous ont dit précédemment, compliquer davantage les choses et vous faire douter de ce qui est vrai et de ce qui ne l'est pas. Pour éviter cela, "ils peuvent esquiver les questions, changer de sujet ou donner des réponses vagues et sans engagement", explique le Dr Kerwin.

Voir s'ils utilisent des pronoms personnels

Peut-être un tell moins connu est le manque de pronoms personnels (tels que "je", "nous" ou leur nom) dans l'histoire de quelqu'un. "S'ils n'utilisent pas de pronoms, c'est presque comme s'ils parlaient de quelqu'un d'autre", explique Brown. Ils se tiennent à l'écart du mensonge, comme pour atténuer le blâme ou la culpabilité du mensonge.

"Cela peut être une façon subconsciente de se distancier du mensonge", ajoute le Dr Kerwin.

Poser des questions ouvertes

Si vous pensez que quelqu'un vous ment, posez des questions ouvertes auxquelles il ne pourra pas répondre par un simple « oui » ou « non ».

"Plus quelqu'un parle, plus il a d'informations à retenir, ce qui rend plus difficile de mentir", conseille le Dr Kerwin. Il pourrait également être utile de demander des détails, ajoute-t-elle. Cela pourrait être votre chance de vérifier les incohérences (voir ci-dessus) et de noter les trous dans leur histoire.

Que devez-vous faire lorsque vous savez que quelqu'un vous ment ?

Attraper quelqu'un en train de mentir peut être éprouvant pour les nerfs et inconfortable, et parfois, cela peut ne pas valoir la peine d'appeler un ami, un partenaire, un membre de la famille ou un collègue à ce sujet. Mais si cela vous pèse et affecte votre relation avec cette personne, envisagez de lui parler de ce que vous ressentez. "Si vous êtes à l'aise pour le faire, affrontez-les directement, mais calmement", suggère le Dr Kerwin. « Vous pourriez dire: ‘J’ai remarqué des incohérences dans votre histoire. Pouvez-vous m'aider à comprendre cela? »

J'espère que vous pourrez avoir une conversation honnête et ouverte et apprendre pourquoi cette personne est trompeuse et raconte des mensonges. Mais si ce n'est pas le cas, il est peut-être temps de réfléchir à la relation, de reconsidérer la place de cette personne dans votre vie et, si nécessaire, conseille le Dr Kerwin, de fixer des limites.