19Feb
Une véritable bénédiction pour les personnes qui n'ont pas la force (mentale) de se réveiller pour un cours d'entraînement à 7 heures du matin est-ce service vidéo à la demande qui vous permet de diffuser des cours dispensés par des experts de l'industrie du fitness, que vous recherchiez une routine amusante de zumba, du yoga matinal ou un entraînement HIIT plus difficile.
Si la force personnelle n'est pas votre point fort et que vous travaillez toujours à clouer le push up une fois pour toutes, Poids corporel Freeletics vous aidera à vous muscler et à tonifier votre corps. Gros avantage #1: l'application vous fait passer un test de condition physique avant de commencer pour vous aider à personnaliser un plan d'entraînement hebdomadaire adapté à votre type de corps et à vos besoins physiques. Gros avantage #2: si vous êtes coincé à faire des exercices dans une pièce exiguë, il dispose même d'un mode 2x2 qui propose des entraînements pouvant être effectués dans un espace de 2 mètres x 2 mètres.
Application de remise en forme Sworkit (accrocheur !) vous permet de choisir votre poison parmi le yoga, le cardio, la musculation ou les étirements—ou un pot-pourri d'exercices différents pour un entraînement plus varié. L'application est livrée avec une minuterie de 5 à 60 minutes (de peur que vous n'ayez *encore* acheté un montre connectée adaptée au fitness) et montre comment faire tous les exercices pour les vrais débutants. De plus, le mélange sain de "Ok, j'ai ça" et "Est-ce que c'est presque fini ??" jeux d'intensité est un sérieux plus: dans un étude 2015, elle a été classée comme l'application de fitness la plus proche des directives d'entraînement de l'American College of Sports Medicine.
Car chaque fois que vous passez à cet entraînement de niveau Crossfit "tout blessé" (une résolution de 2017 ?), Vous pouvez vous connecter avec Keelo, un entraînement de haute intensité qui a tout ce qu'il faut pour vous aider à vous mettre en forme au-delà de la salle de sport. L'application vous donne même accès à un entraîneur virtuel qui répond aux questions et donne des commentaires sur vos entraînements, afin que vous puissiez avoir l'impression d'avoir un entraîneur personnel.
Tuez deux oiseaux cette nouvelle année avec une application appelée Miles caritatifs qui vous permet de faire un don à une association caritative pendant que vous brûlez des calories. Des sponsors comme Johnson & Johnson, Chobani et Humani donnent quelques centimes à des œuvres caritatives par mile parcouru faire du vélo, courir ou même marcher, ce qui est encore plus incitatif pour lacer vos baskets et commencer à marcher.
Si vous vous concentrez sur votre cœur, l'application gratuite Entraînement quotidien pour les abdominaux est l'un des meilleurs moyens de tonifier et de renforcer les abdominaux comme s'il y avait un entraîneur à côté de vous qui vous aidait à compter les répétitions. Installez votre téléphone pour regarder le modèle de fitness et commencer à faire des planches.
Vous détestez faire des exercices pour les fesses dans une salle de sport pleine de monde? Nous vous entendons. Entraînement quotidien des fesses vous propose des méthodes ciblées pour suivre des exercices comme des squats et des coups de pied d'âne à la maison, le tout dans le but d'avoir des fesses plus fermes.
Pour tous ceux qui veulent être un peu plus zen au quotidien - vous n'aurez plus à vous soucier de tomber en cours de yoga en faisant une pose de guerrier. Yoga quotidien propose un coach personnalisé et de nombreuses poses au choix, ainsi que des cours de méditation pour les personnes qui souhaitent se détendre et se sentir plus concentrées.
Nike + Club d'entraînement est l'application ultime pour les amateurs de fitness qui souhaitent vivre une séance de transpiration intense avec une variété d'options pour leur entraînement. Choisissez parmi des exercices et des guides audio d'un entraîneur professionnel Nike, d'athlètes comme Serena Williams ou même de stars comme Ellie Goulding. De plus, suivez vos progrès et débloquez du contenu de récompense.
Si la personnalisation est votre plus grand objectif, voici votre application unique pour un plan de remise en forme continuellement adapté à votre morphologie et à votre capacité d'entraînement. Cela ne vous poussera pas au-delà de vos limites, mais vous aidera également à développer votre force pour entreprendre des routines plus difficiles au fil du temps.
Donc, vous avez fait le cardio, les craquements, les planches et même le chien tête en bas. Et après? Des étirements et une bonne nuit de sommeil pour que votre corps récupère. Mélodies relaxantes vous permet de vous rafraîchir grâce à une gamme de sons apaisants, notamment la pluie, le vent et le bruit blanc (lire: pas le son des alertes par e-mail).
