Des anti-stress pour vous aider à combattre l'anxiété de la rentrée

La rentrée est une période passionnante et bouleversante quelle que soit l'année, mais cette fois-ci, les émotions sont exacerbées puisque nous ne sommes pas retournés à l'école IRL depuis si longtemps. Prenez une minute, reconnaissez tous les sentiments que vous pourriez avoir, puis respirez profondément, car ces les sentiments sont normaux et vous n'êtes certainement pas la seule personne à être anxieuse à propos de la nouvelle école an. Ne vous inquiétez pas, cependant, car nous sommes là pour vous aider Lisez la suite pour tous les conseils dont vous avez besoin pour aider à combattre l'anxiété de la rentrée et pour rendre cette transition aussi facile que possible.

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1. Écrivez comment vous vous sentez.

Sortez de votre tête. Souvent, lorsque vous revoyez vos soucis encore et encore dans votre esprit, ils deviennent plus gros et plus effrayants à chaque minute. Alors, prenez un stylo sur du papier et notez toutes vos peurs et vos angoisses. Il n'a pas besoin d'être éloquent de toute façon - le mot de base vomi fera l'affaire. Une fois que tout est écrit, vous pouvez voir vos peurs plus concrètement et, espérons-le, vous vous sentirez mieux préparé à les affronter de front.

2. Préparer.

Il n'est jamais trop tôt pour commencer à préparer le premier jour d'école. Choisissez une tenue, faites votre valise, roulez sur la route que vous allez emprunter. Faites tout ce que vous pouvez pour vous assurer que vous avez établi une routine et que vous êtes bien préparé pour votre premier jour. De cette façon, si vous avez des inquiétudes concernant les aspects plus logistiques de votre premier jour (découvrez ce que vous aller manger pour le déjeuner, décider comment vous coiffer), vous pouvez les gérer et ensuite vous concentrer davantage sur la situation dans son ensemble des trucs.

3. Parler à quelqu'un.

Il n'y a aucune raison de vivre cela seul. Il y a de fortes chances que vos amis ressentent la même chose. Parlez-leur de vos peurs, à vos parents ou à un professionnel. Tout comme l'écriture, parler des choses aidera à les mettre en perspective et vous permettra de vous sentir plus en mesure de gérer vos angoisses.

4. Contactez vos professeurs.

Vous êtes à nouveau nerveux à propos des cours en personne? Si vous savez déjà qui seront vos professeurs, profitez-en pour les contacter et commencez à créer un lien. De cette façon, lorsque vous entrerez dans la classe le premier jour, vous vous sentirez, espérons-le, plus à l'aise parce que vous avez déjà une relation avec votre professeur, même si elle ne consistait qu'en une quelques mails. J'espère que cela vous mettra plus à l'aise.

5. Rappelez-vous les bonnes choses.

Vous êtes déjà venu ici! Tu es allé à l'école un million de fois. Ce n'est pas parce que tu as eu quelques mois de congé que tu ne peux pas conquérir l'école comme avant. Rappelez-vous les bonnes choses que vous aimiez à l'école et les choses auxquelles vous retournerez, comme les équipes sportives, les activités parascolaires et les discussions à l'heure du déjeuner. Ceux-ci seront tous là à votre retour.

6. Rappelez-vous, vous n'êtes pas seul.

Il est facile de se sentir face au monde (ou, dans ce cas, à l'école) en solo, mais ce n'est pas le cas. Tous vos camarades de classe sont dans la même position que vous. Ils n'ont pas non plus été à l'école depuis un an et demi et, très probablement, ils ont les mêmes craintes. Espérons que cela vous fera vous sentir un peu mieux et moins seul.