Lexi Underwood discute de la santé mentale, Conseil 4-H

D'aussi loin qu'elle se souvienne, Lexi Underwood a commencé conversations significatives tout en défendant les autres. "À un jeune âge, j'ai l'impression qu'on m'a donné la permission d'utiliser ma voix, de parler de tout ce qui me passionnait", Des petits feux partout l'actrice raconte Dix-sept. De sa participation à la Marche des femmes 2017 à sa collaboration avec March for Our Lives, la jeune femme de 18 ans est plus que jamais engagée à se montrer et à s'exprimer. La dernière tentative de Lexi? En partenariat avec 4-H, la plus grande organisation de développement de la jeunesse au pays pour organiser une conversation virtuelle avec d'autres adolescents sur leurs expériences avec la santé mentale.

Comme beaucoup de jeunes, Lexi connaît bien la responsabilité de vouloir rendre le monde meilleur, en particulier au milieu d'une pandémie mondiale en cours. En juin 2020, 4-H a publié une enquête qui a révélé que sept adolescents sur dix ont des problèmes de santé mentale à la suite de COVID-19. "Il se passe tellement de choses dans une journée et il est important pour nous de faire une pause et d'intérioriser nos pensées et nos sentiments et de vérifier avec notre corps", dit-elle.

"Faire partie de la conversation avec les autres 4-H a été incroyablement révélateur", explique Lexi. "Cela m'a fait sentir comme si je n'étais pas seul avec ce que je ressentais. Je pouvais à cent pour cent m'identifier à ce qu'ils disaient." Ici, Lexi raconte Dix-sept sur son parcours pour devenir une défenseure de la santé mentale et partage des conseils qu'elle trouve utiles lorsqu'elle fait face à des problèmes de santé mentale.

Dix-sept: Parlez-nous de votre expérience de participation au panel Ce que je souhaite que les gens sachent du Conseil 4-H ?

LU: En entendant vos pairs, en entendant d'autres personnes qui vous ressemblent, qui sont dans votre même groupe d'âge, parler de ce qu'elles vivent, de la façon dont elles s'en sortent et de la façon dont elles s'élèvent occasion et sortir de leurs moments où ils ne se sentent peut-être pas toujours au mieux ou simplement en parlant de leur passé et de la façon dont ils en ont grandi, je pense que cela sera aussi, espérons-le inspirer les prochains Gen-Zers qui regardent la conversation à faire de même, à trouver des moyens de faire face et de trouver des moyens de surmonter toute énergie négative ou le doute de soi ou tout ce à quoi ils sont confrontés.

Dix-sept: Pouvez-vous parler de l'importance d'établir une communauté avec vos pairs ?

LU: Je pense vraiment qu'il est important d'avoir un groupe de pairs autour de vous pour parler et être capable de comprendre des choses que vos parents ou votre thérapeute, ce qui est très important de parler à votre thérapeute, mais les personnes qui font partie d'une génération plus âgée peuvent ne pas pleinement comprendre.

Vos pairs sont ceux qui vivent exactement la même chose que vous vivez chaque jour, notre génération traverse tous les stéréotypes. Tout ce que nous voyons, tout ce qui finira par avoir un impact sur notre avenir dans l'actualité et uniquement sur les réseaux sociaux, nous grandissons à une époque pas comme les autres. Je pense qu'il est important de pouvoir parler à des gens avec qui on peut s'identifier.

Dix-sept: Quelles pratiques avez-vous mises en place pour maintenir et préserver votre santé mentale ?

LU: Je médite deux fois par jour une fois quand je me réveille une fois quand je vais dormir, je fais aussi du yoga. Je prie aussi chaque fois que je me sens perdu ou que je n'ai pas nécessairement quelqu'un à qui parler. Je me tourne toujours vers Dieu. J'ai aussi un journal et j'ai tendance à écrire ce que je ressens presque tous les jours afin que je puisse regarder en arrière et réfléchir et voir jusqu'où j'ai parcouru mon cheminement avec la santé mentale ou aidez-moi à voir une image plus grande chaque fois que je me sens déprimé de nouveau.

Dix-sept: Quels conseils donneriez-vous aux jeunes qui pensent que les médias sociaux jouent un rôle négatif sur leur santé mentale et leur bien-être ?

LU: Sur les réseaux sociaux, la plupart des choses sont des façades où les gens essaient de créer cette image pour donner l'impression qu'ils ont leur vie ensemble. Comme si tout était parfait. Comme s'ils n'avaient jamais de moments où ils se sentaient déprimés ou comme s'ils ne faisaient jamais face à des défis. Et parfois, cela peut être le cas pour certaines personnes, mais ce n'est souvent pas le cas. Et donc vous devez penser comme un canard flottant sur l'eau et comment ils semblent parfaits, comment les médias sociaux rendent les choses parfaites.

Mais quand vous allez sous la surface, souvent les mêmes personnes que vous idolâtrez sur les réseaux sociaux essaient désespérément de se maintenir à flot, tout comme vous, ils luttent ou traversent des choses, ou ils ont des moments où ils se sentent déprimés ou ils ne se sentent pas au mieux comme tu. Il est important de garder à l'esprit que nous sommes tous des humains et que nous essayons tous de ne pas le prendre trop au sérieux, de ne pas prendre la vie si au sérieux, car ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Je pense qu'en envoyant des limites de temps et juste, vous savez, en gardant avec modération, combien vous partagez sur les médias sociaux ou combien vous vous comparez aux gens sur les réseaux sociaux, je pense que ça fera le monde différent.

Dix-sept: Quels sont les conseils ou les meilleures pratiques sur la façon dont la génération Z doit gérer sa santé mentale tout au long de l'année scolaire ?

LU: Cela peut être beaucoup. Je viens de commencer l'université, donc je sais ce que c'est que de retourner à l'école juste après cette pandémie et nous en sommes toujours au milieu. Prenez juste votre temps, faites les choses qui vous rendent heureux. Évidemment, pour les travaux scolaires, assurez-vous d'accorder la priorité à cela, mais assurez-vous également que vous vous accordez [assez] de temps pour vous ne vous stressez pas constamment à propos des délais ou du statut social ou de toutes ces choses qui ne correspondent pas nécessairement question. Faites simplement des choses qui vous rendent heureux, accordez la priorité à votre santé mentale, que vous aimiez méditer, que vous vouliez faire du yoga ou vous avez votre personne préférée à qui parler, ou votre instrument préféré à jouer qui vous calme vers le bas.

Assurez-vous que vous prenez également ces 15 minutes de votre journée pour simplement vérifier avec votre corps et vous assurer que vous allez bien parce que souvent nous ne voyons pas nécessairement que nos émotions, notre comportement, notre humeur peuvent avoir un impact sur la façon dont nous travaillons peuvent avoir un impact sur la façon dont nous se concentrer. Je pense vraiment qu'il est important de prendre du temps pour soi et de créer un plan sur la façon dont vous pouvez trouver un équilibre dans ceux-ci.