8Sep
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1. Transformez votre résolution en quelque chose qui peut être mesuré par des nombres. Au lieu de vous résoudre à « lire plus de livres pour le plaisir en 2016 », décidez-vous de lire un livre en dehors de l'école chaque mois. Plutôt que de vous engager à "faire plus d'exercice", décidez-vous d'exécuter un 5K. Si votre résolution implique des chiffres spécifiques, vous aurez un objectif plus concret vers lequel travailler.
2. Choisissez-en un seul! Les résolutions multiples sonnent bien en théorie - pourquoi ne pas appuyer sur le bouton d'actualisation sur plusieurs parties de votre vie? Mais si vous voulez vraiment atteindre un objectif, choisir une seule résolution significative vous permet de concentrer vos efforts au laser.
3. Réglez votre alarme. Si vous définissez une résolution quotidienne, comme porter un écran solaire tous les jours, définissez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler facilement. Quand il s'éteint, eh bien, vous l'obtenez.
4. Prévoyez du temps pour travailler sur votre résolution. Vous marquez la date de votre prochain grand test dans votre cahier de devoirs, alors pourquoi ne pas essayer la même tactique avec votre résolution? Prévoyez quand vous allez y travailler - si votre objectif est d'apprendre à cuisiner, peut-être vous bloquez-vous une heure tous les jeudis à 17 heures. pour essayer une nouvelle recette.
5. Enrôlez un ami. Choisissez une résolution que vous et un ami pouvez prendre ensemble, comme faire du bénévolat tous les samedis après-midi dans la même maison de soins infirmiers. De cette façon, lorsque votre volonté commencera à s'estomper, vous aurez quelqu'un pour vous rappeler votre objectif de redonner à votre communauté. Quand elle commencera à prendre du retard, vous pourrez lui rendre la pareille. Et de toute façon, travailler vers un objectif est 10 fois plus agréable lorsque votre meilleure amie est à vos côtés.
6. Utilisez les réseaux sociaux pour vous responsabiliser. Peut-être que vous Periscopez chaque fois que vous nettoyez votre chambre, ou publiez un selfie d'entraînement sur Insta chaque fois que vous allez au gymnase. Avoir un groupe de followers qui vous encourage vous gardera motivé pour atteindre vos objectifs !
7. Célébrez les jalons. Si vous avez des récompenses à attendre, vous êtes plus susceptible de vous en tenir à votre objectif. Par exemple, si votre résolution est d'arrêter de vous ronger les ongles, récompensez-vous avec une manucure en salon pour chaque mois que vous passez sans vous grignoter. De cette façon, chaque fois que vous serez tenté d'abandonner, vous aurez une récompense concrète dans votre esprit qui vous aidera à rester sur la bonne voie.
8. Placez les rappels là où vous pouvez les voir. Qu'il s'agisse d'un post-it sur le miroir de votre salle de bain vous rappelant de vous démaquiller avant de vous coucher ou d'un panneau sur la porte de votre chambre vous invitant à faire votre lit tous les matins.
9. N'en faites pas un! Il n'y a pas de règle que tu ont faire des promesses sur la façon dont vous vivrez votre vie au cours de la nouvelle année. Les résolutions ne sont pas pour tout le monde, et ce n'est pas grave. Tu es parfaite telle que tu es !
