8Sep
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Hey les filles!
Avouons-le, que ce soit
l'école, les activités parascolaires ou les garçons (pouah !), la vie peut devenir jolie
trépidant! David Dollase, instructeur de conditionnement physique à ARGILE Centre de bien-être à New York
City, comprend l'énorme impact que le stress peut avoir sur la
corps. Il a créé le cours de méditation en mouvement pour aider à contrôler le stress
et équilibrez votre énergie. Il nous a également donné des indications sur la façon dont tu peut rester calme lors d'une journée mouvementée !
David dit que ce qui se passe dans votre esprit peut arriver à votre corps. Le stress peut déclencher la faim, ou pire, il peut affaiblir votre système immunitaire. Les recommandations de David pour réduire le stress :
- Danser! C'est amusant, et vous pouvez le faire sur votre musique préférée pour vous calmer
- Essayez un autre exercice relaxant comme le tai-chi ou le yoga.
- Vous ne pouvez pas faire de cours de yoga ou vous n'avez pas le temps de faire un DVD? S'étirer! David dit que les jeunes filles sont plus flexibles et sont mieux en mesure de rebondir après des situations stressantes en s'étirant simplement.
- Une ou deux fois par jour, prenez cinq minutes pour vous asseoir et vous détendre. Moins que cela vous aidera même. Asseyez-vous et respirez!
Comment faire tu gérer le stress? Laissez vos conseils ci-dessous!