8Sep
Dix-sept sélectionne les produits que nous pensons que vous aimerez le plus. Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.
Comme le dit la blague, comment savez-vous que quelqu'un est végétalien? Ne vous inquiétez pas, ils n'arrêteront jamais de vous le dire. Les végétaliens sont souvent frappés par le stéréotype selon lequel leur régime alimentaire les fait agir plus saint que toi, plus juste et plus pur que quiconque mange des protéines ou des produits d'origine animale. Maintenant, quelques blogueurs et influenceurs végétaliens disent à leurs abonnés qu'un régime végétalien allégera leurs règles ou même les éliminera complètement, et cela provoque naturellement un tollé.
Il semble que la folie ait commencé avec un vlogger nommé Freelee the Banana Girl, qui a posté une vidéo en 2013 expliquant que commencer un régime végétalien cru lui a permis d'arrêter d'avoir ses règles. "Quand j'ai retiré la viande, les produits laitiers et la malbouffe, mon corps a finalement eu l'énergie, la vitalité pour commencer à nettoyer la maison", a-t-elle expliqué. Ensuite, Miliany Bonet, la blogueuse derrière RawVeganLiving, a déclaré à Broadly qu'elle pensait qu'"un corps sans menstruation indique que le corps est propre".
En règle générale, le corps d'une femme qui n'a pas ses règles indique qu'elle est enceinte, qu'elle est ménopausée ou qu'elle est malade. En fait, la disparition des règles d'une femme s'appelle l'aménorrhée, qui est un symptôme de certains troubles de l'alimentation.
"L'aménorrhée liée à une restriction alimentaire extrême est un exemple de l'influence terrifiante des non-identifiants Les « vloggers » peuvent être – et rien de plus », déclare Jaclyn London, RD, CDN, directrice de la nutrition de Good Housekeeping Institut. "Toute réduction drastique de l'apport calorique quotidien peut arrêter vos règles, et comme un régime végétalien cru est intrinsèquement restrictif, il n'est pas surprenant que ce soit le résultat final."
« Mais ce qui m'inquiète le plus, c'est que les adolescents qui sont toujours en croissance perdent leurs règles à cause de la malnutrition et disposent d'une plate-forme pour glorifier cette perspective complètement rétrograde sur la question. Non seulement l'aménorrhée due à un apport calorique et protéique insuffisant est une préoccupation immédiate pour les adolescents (avec des effets dévastateurs sur les performances sportives, pour n'en nommer que quelques-unes), mais cela peut entraîner de graves complications à long terme, notamment des complications métaboliques et l'ostéoporose », dit Londres.
Si vous êtes une femme qui souffre pendant ses règles, London a quelques suggestions diététiques. "J'aime boire une quantité adéquate de caféine - au moins 300-400 mg/jour - ce qui peut aider à la vigilance et au " brouillard " que nous ressentons souvent à cette période du mois ", dit-elle. « Manger beaucoup de légumes-feuilles, de légumineuses, de noix, de graines, d'œufs et de grains entiers à 100 % peut également vous aider à répondre aux besoins en fer, qui sont très importants à cette période du mois. »
Un autre conseil? Peut-être n'écoutez pas les gens qui s'appellent Freelee the Banana Girl.
Suivez @Seventeen sur Instagram!
De:Délice des États-Unis
